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红茶和绿茶哪个减肥效果最好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
虽然，茶叶中存在的功能性物质成分大致相似，但因为这些功能性成分的组成和比例有较大的差异，所以，尽管绝大多数的茶都具有一定的减脂功效，但类别不同，其减肥效果也各不相同。
在相关实验中发现，绿茶中儿茶素的含量较高，它具有较强的降血脂作用，且对于机体脂肪吸收的调控也更灵敏。大多数人喜欢饮用绿茶，尤其是夏天的时候也更适合饮用绿茶；红茶比较适合冬季饮用，能够起到暖胃的作用。红茶中的茶黄素、茶红素含量较高，它主要是靠抑制机体的食欲、降低机体的摄食量来抑制肥胖的发生。
绿茶的减肥效果优于红茶，只不过想要通过喝茶起到减肥的作用，要注意茶叶的摄入量。如果您每天仅仅是喝上一两杯茶是难以达到减肥的作用，研究发现，每天摄入14克以上的茶叶才能起到茶叶的相关作用。这个量，需要您好好把握。
参考资料：
《食物与健康--科学证据共识》
《营养功能成分应用指南》
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿茶，多酚含量高。多酚能抑制肠道对脂肪的吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红茶绿茶，哪种都不是减肥茶！
如果有减肥茶，那么茶水中，必定有“不明物质”——其实就是“泻药成分”。
如果没有泻药成分，还能减肥，那这种茶的发明人，早就是“世界首富”。因为世界上，至少有数亿人，被肥胖困扰，还有十数亿人想瘦身，兜里的银子没处使！
无论红茶绿茶，都是来自茶叶。
绿茶清火，被誉为“国饮”，因未经发酵，保留了较多的天然营养成分。
其中，茶多酚保留了85%以上，叶绿素保留了50%，维生素损失也很小。
茶多酚，具有抗氧化、调血脂、抗病毒、杀菌、抗肿瘤等许多功效。此外，茶多酚在抗辐射、抗衰老等方面，具有神奇的作用。
饮食界公认的“十大健康食品”， 绿茶赫然在列，资讯无论真假，因为绿茶有保健价值，现在已经是“板上钉钉”的事实。
红茶暖胃，经发酵后，对胃部有刺激作用的茶多酚减少，而茶多酚的氧化物，反而有养胃作用。
同时，还产生茶黄素、茶红素等新的成分。红茶抗氧化效果，强国大蒜、西兰花和胡萝卜。另外，红茶中可降低血糖，有助于辅助预防和治疗二型糖尿病。
无论红茶绿茶，都是身体较胖人士很好的饮品！
如果想减肥，饮茶确实有一点作用，但是不甚明显。
下面推荐几种茶叶，有减肥的奇效！
“饮食茶”——适量减少热量高的主食、肉类、油脂摄入，多多吃蔬菜、水果等低热量的食物，坚果和零食应限量。
“运动茶”——每日中等强度的运动，至少半小时。各类适应身体的运动，皆可！
祝福亲早日减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
红茶和绿茶是都不能减肥，不过有另外一个好处，让我来告诉你们吧。
沒喝完的茶水不要扔掉，第二天早上嗽口能改变口臭，坚持试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【感谢邀请】
减肥是很多爱美的朋友谈论最多的话题，大家会通过各种方式来达到减肥的目的，但题目提到的红茶和绿茶，严格说都不属于减肥茶。它们只是对一定的人有减肥的辅助功效。
减肥其实是个比较难的任务，大多数人都有过减肥的经历，而成功的又是少之又少，之所以这样，是因为减肥是个系统的工程，不是单靠某一个食物或饮品就能达成的。
首先，我们知道，减肥减的是脂肪，而脂肪是因为过剩的营养无法代谢掉而转化来的，所以，真正决定减肥的是人体的代谢能力，代谢能力好，人就不容易胖，同时，合理的饮食和运动也是不可缺少的条件。而红茶和绿茶都有促进代谢的功能，两者又有不同，红茶相对性温，代谢是需要能量的，热是一个不可缺少的前提，寒则凝滞嘛。而绿茶性寒，对体质虚寒，脾胃虚寒的人，不仅不会减肥，还会增加症状，损害健康。
所以，单纯依靠茶叶减肥是不科学的，对于人体复杂系统的整体进行调整，并依照个体状况适当饮茶，才有可能有减肥的效果，所以，单纯的饮茶对减肥是不会有太明显作用的。
——汲古茶人
回答于 2019-09-11 08:43:50
纵观世间常年喝茶之人，既有纤细苗条体态的帅哥美女，也有丰腴肥胖身形的老总精英，所以，可以肯定的是，依赖喝茶（无论红茶还是绿茶）来减肥，是不靠谱的！
体态特征的胖与瘦，更多的与先天遗传有关，与运动锻炼关连。父母瘦削，子女胖不到哪去；父母雍容，孩子也会天生具备“福相”。当然，喝茶的好习惯对于促进人体机能活跃，巩固锻炼成效有一定的因果关系。
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