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红茶和绿茶哪个减肥效果最好?
绿茶,红茶,儿茶素红茶和绿茶哪个减肥效果最好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
综上所述,减肥效果相对好一些的是绿茶,但绿茶的刺激性也比较强,中老年人或肠胃欠佳的人群最好选用红茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养师小糖来为大家解答。无论是红茶还是绿茶,都没有确切减肥的功效。有减肥功效的茶往往添加了药物成分,易导致腹泻,而且减肥茶减下来的体重大多是水分和粪便,真正减掉的脂肪很少,一旦体内水分恢复,体重又很容易反弹回去。
再明白点说,我们平时喝的冲泡的绿茶、红茶、普洱茶、菊花茶等,都没有直接减肥的作用,茶固然能够消食解腻,但不能直接分解脂肪,更不可能大量喝就大量分解脂肪。不会说天天喝茶就能够瘦,不控制饮食肯定是瘦不下来的。
这里还要提醒大家,我们平时在超市里面买到的一些罐装茶饮,比如冰红茶、绿茶、凉茶等,都添加了大量的糖,喝这种茶是增肥的。尤其是奶茶,奶茶不仅仅是含有添加糖,更可能含有反式脂肪酸,一口反式脂肪相当于七口肥肉。市售的一杯300毫升的奶茶,其热量堪比一小碗米饭,喝奶茶会让减肥大计功亏一篑,大家切记。
总结就是,减肥期间能喝茶,但喝茶并没有什么减肥功效,还是得从迈开腿管住嘴做起。
希望小糖的回答对大家有所启发,更多减肥饮食知识我们在后期分享!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀答。
绿茶和红茶都要减肥的效果,茶性不同,根据自己的喜好吧。不过减肥是有个过程的,需要长期坚持。
前面也回答过,什么季节喝红茶、绿茶的问题,“冬喝红、黑,夏喝绿”,清凉就喝绿茶,暖胃就喝点红茶。
我是一直喝普洱茶的,功效里有重要一条就是刮油、减肥,应该比绿茶、红茶名头更响亮。可能是因人而异吧,在我身上效果不是很好。
最近倒是一直在喝黑茶,差不多有大半个月了吧,减肥效果居然很明显。所以论减肥效果,我就服这个黑茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红茶昰属于发酵茶,绿茶属于没发酵茶,冬天喝红茶暖胃,天热多喝点绿茶降热,一个热性一个凉性,减肥作用不大,但是多多少少都能去除身体里油腻,囗舌生津唱些茶有益健康[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿茶好,红茶暖胃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶叶是中国人最为常见的健康饮料,即使是普通家庭也会备上几包茶叶用来待客。其实茶叶还有不错的减肥作用,但这里说的茶并不是市面上卖的各种“减肥茶”,而是你身边实实在在、简简单单、随手可触的,用茶叶浸泡出的茶饮。
茶多酚,是茶叶中含有的儿茶素类、黄酮类、酚酸类和花色素类物质的总称,也是茶叶中含量最多的活性物质,大约占茶叶干重的15%~25%;而儿茶素类化合物,又是茶多酚最重要的组分,约占到了茶多酚总量的50%~70%。儿茶素对人体内多种参与脂肪合成的酶有抑制作用,通过抑制这些酶的表达和活性来限制脂肪的合成。
EGCG(茶叶中分离得到的儿茶素类单体,茶多酚生物活性的主要成分)还可通过增强人的肾上腺素的活力、及肝脏和骨骼肌中的β-氧化,来调节人体内脂肪和能量的代谢,进而起到减肥降脂的效果;另外,相关研究还表明,儿茶素对于抑制人的食欲也有一定的作用,而EGCG也可通过降低脂类物质的溶解性和形态大小,起到对胃脂肪酶和肠脂肪酶活性的抑制作用,进而抑制脂类物质在人体内的分解。
茶黄素,是红茶中存在的主要功能性物质成分,也是形成红茶茶汤“金圈”的主要物质。它不但对于调节人体的血脂、血压,预防心血管疾病有明显的功效,而且还能对人的肠道菌群进行调节。茶黄素、茶红素等物质,可以通过抑制机体细胞内的脂肪合成、脂肪酸合成酶的表达,以及刺激脂肪酸的氧化、抑制脂肪酸积累,进而有效的减少肥胖的发生。
咖啡碱是茶叶中存在的生物碱的主要成分,虽然目前并未发现茶叶中的咖啡碱单独使用时,具有明显的减肥效果,但当咖啡碱和儿茶素混合使用时,对机体的降脂减肥功效,明显高于儿茶素单独使用时的效果。而泰国学者对肥胖人群的研究也发现,咖啡碱含量较低的儿茶素混合物,比无咖啡碱的儿茶素,对于肥胖人群降脂减肥的作用更为显著 。
有研究表明,喝茶10年以上的人,与不喝茶的人相比,男性体脂减少20%,女性体脂减少30%。就是这么一杯茶水,坚持长期饮用,也会让您的身材有着惊人的变化。茶叶,在减肥中的角色不容被忽视。
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