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红茶和绿茶哪个减肥效果最好？
绿茶,红茶,儿茶素红茶和绿茶哪个减肥效果最好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
综上所述，减肥效果相对好一些的是绿茶，但绿茶的刺激性也比较强，中老年人或肠胃欠佳的人群最好选用红茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养师小糖来为大家解答。无论是红茶还是绿茶，都没有确切减肥的功效。有减肥功效的茶往往添加了药物成分，易导致腹泻，而且减肥茶减下来的体重大多是水分和粪便，真正减掉的脂肪很少，一旦体内水分恢复，体重又很容易反弹回去。
再明白点说，我们平时喝的冲泡的绿茶、红茶、普洱茶、菊花茶等，都没有直接减肥的作用，茶固然能够消食解腻，但不能直接分解脂肪，更不可能大量喝就大量分解脂肪。不会说天天喝茶就能够瘦，不控制饮食肯定是瘦不下来的。
这里还要提醒大家，我们平时在超市里面买到的一些罐装茶饮，比如冰红茶、绿茶、凉茶等，都添加了大量的糖，喝这种茶是增肥的。尤其是奶茶，奶茶不仅仅是含有添加糖，更可能含有反式脂肪酸，一口反式脂肪相当于七口肥肉。市售的一杯300毫升的奶茶，其热量堪比一小碗米饭，喝奶茶会让减肥大计功亏一篑，大家切记。
总结就是，减肥期间能喝茶，但喝茶并没有什么减肥功效，还是得从迈开腿管住嘴做起。
希望小糖的回答对大家有所启发，更多减肥饮食知识我们在后期分享！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀答。
绿茶和红茶都要减肥的效果，茶性不同，根据自己的喜好吧。不过减肥是有个过程的，需要长期坚持。
前面也回答过，什么季节喝红茶、绿茶的问题，“冬喝红、黑，夏喝绿”，清凉就喝绿茶，暖胃就喝点红茶。
我是一直喝普洱茶的，功效里有重要一条就是刮油、减肥，应该比绿茶、红茶名头更响亮。可能是因人而异吧，在我身上效果不是很好。
最近倒是一直在喝黑茶，差不多有大半个月了吧，减肥效果居然很明显。所以论减肥效果，我就服这个黑茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红茶昰属于发酵茶，绿茶属于没发酵茶，冬天喝红茶暖胃，天热多喝点绿茶降热，一个热性一个凉性，减肥作用不大，但是多多少少都能去除身体里油腻，囗舌生津唱些茶有益健康[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿茶好，红茶暖胃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶叶是中国人最为常见的健康饮料，即使是普通家庭也会备上几包茶叶用来待客。其实茶叶还有不错的减肥作用，但这里说的茶并不是市面上卖的各种“减肥茶”，而是你身边实实在在、简简单单、随手可触的，用茶叶浸泡出的茶饮。
茶多酚，是茶叶中含有的儿茶素类、黄酮类、酚酸类和花色素类物质的总称，也是茶叶中含量最多的活性物质，大约占茶叶干重的15%~25%；而儿茶素类化合物，又是茶多酚最重要的组分，约占到了茶多酚总量的50%~70%。儿茶素对人体内多种参与脂肪合成的酶有抑制作用，通过抑制这些酶的表达和活性来限制脂肪的合成。
EGCG（茶叶中分离得到的儿茶素类单体，茶多酚生物活性的主要成分）还可通过增强人的肾上腺素的活力、及肝脏和骨骼肌中的β-氧化，来调节人体内脂肪和能量的代谢，进而起到减肥降脂的效果；另外，相关研究还表明，儿茶素对于抑制人的食欲也有一定的作用，而EGCG也可通过降低脂类物质的溶解性和形态大小，起到对胃脂肪酶和肠脂肪酶活性的抑制作用，进而抑制脂类物质在人体内的分解。
茶黄素，是红茶中存在的主要功能性物质成分，也是形成红茶茶汤“金圈”的主要物质。它不但对于调节人体的血脂、血压，预防心血管疾病有明显的功效，而且还能对人的肠道菌群进行调节。茶黄素、茶红素等物质，可以通过抑制机体细胞内的脂肪合成、脂肪酸合成酶的表达，以及刺激脂肪酸的氧化、抑制脂肪酸积累，进而有效的减少肥胖的发生。
咖啡碱是茶叶中存在的生物碱的主要成分，虽然目前并未发现茶叶中的咖啡碱单独使用时，具有明显的减肥效果，但当咖啡碱和儿茶素混合使用时，对机体的降脂减肥功效，明显高于儿茶素单独使用时的效果。而泰国学者对肥胖人群的研究也发现，咖啡碱含量较低的儿茶素混合物，比无咖啡碱的儿茶素，对于肥胖人群降脂减肥的作用更为显著 。
有研究表明，喝茶10年以上的人，与不喝茶的人相比，男性体脂减少20%，女性体脂减少30%。就是这么一杯茶水，坚持长期饮用，也会让您的身材有着惊人的变化。茶叶，在减肥中的角色不容被忽视。
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