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红茶和绿茶哪个减肥效果最好？
绿茶,红茶,儿茶素红茶和绿茶哪个减肥效果最好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
红茶和绿茶哪个减肥效果最好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
茶并不能达到减肥的效果，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶、白茶，包括我们平时很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是谷物类茶，如苦荞茶、大麦茶、玉米茶等等。减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何，我们可以以一天为限，每日摄入的总热量小于消耗热量，让能量达到负平衡状态，负平衡的状态身体才会更快消耗脂肪，达到减肥的效果。虽然茶类几乎热量为0，在减肥时饮用对减肥没有什么副作用，但它并不等同于是可以辅助减肥。如果我们三餐依然和以往一样热量超标，那么横竖怎么喝茶也无济于事。
有不少“茶饮料”打着“减肥”的名号售卖，比如乌龙茶、绿茶、红茶等等，这些“茶饮料”其实等同于“甜饮料”，虽然包装上和茶挂钩，但实际上其中添加了不少蔗糖，这些饮料喝多了怕是不能减肥，反倒是增肥。即便是一些茶饮料中有茶叶的成分，不过它们依然逃不过大量含蔗糖的问题，何况有不少其实就是用水、香精、白砂糖勾兑程度，对健康没有什么益处。
不说是“茶饮料”，哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分，例如绿茶，绿茶是唯一一种未发酵的茶叶，其中保留着更多天然成分，如广为人知的“茶多酚”，茶多酚是一种活性成分，有不少研究发现它具有强抗氧化效果，能抵抗细胞老化，清除自由基；茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果，对于三高患者来说适当饮用十分有益，但这并不代表它们能清除脂肪，改善体重。
红茶、黑茶等茶叶属于发酵类茶，发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分，不过发酵过程中也多出来不少有益物质，如维生素，还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸，更容易被吸收，茶红素、茶黄素含量更丰富，这些天然色素同样有助抵抗自由基，由于发酵的缘故，发酵茶类苦涩滋味少了，且回味更浓香，是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。
茶饮口感淡雅，常喝能够疏肝解郁，提神醒脑，也给人一种错觉，就是好像能够减肥。我们在吃多了油腻食物感觉不适，或者吃多了肠胃饱胀的时候可适当喝点茶饮，它们有助消积清理胃热，让我们更舒适一些，不过并没有减肥的效果。
总之，在减肥上，我们最好不要依靠“食物带来减肥效果”一说，更重要的是控制自己的食量，均衡搭配营养，巧选有营养且低脂的食材。还应当搭配适当运动，保证肌肉含量，提高基础代谢耗能，这样才能真正达到减肥的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红茶和绿茶对于减肥的效果都是很微小
的。单靠喝茶来减肥的路是行不通的。
1，红茶属于发酵茶，起源于福建武夷
山一带，它具有提神醒脑，清热，生津
利尿，杀菌解毒，发酵程度大于8O%民
问也常用浓茶涂伤口，褥疮，和香港脚
等作用。
2，绿茶是非发酵茶，目前在国内产量
最大，它具有清热解暑，提神清心，消食
化痰，清心除烦，解毒醒酒，利尿等作用。
3，真正要减肥，要管住嘴，迈开腿，一
日三餐做到合理饮食，不要顿顿吃的过饱。
4，放松心情志，劳逸结合，减少熬夜，少
看电视，手机，减少眼部疲劳，多吃绿叶
疏菜，拉圾食品，以及饮料等。
5，以上是个人对减肥人士的一点小建议，
只要坚持会达到满意的体重，如有不对请
业内人士指正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶减肥?做梦也能减肥！肥胖有各种各样的原因，而且肥胖是世界难题，喝茶就能减肥，我喝了二十年，体重也从125到了175斤，不要告诉我喝绿茶错了只有普洱黑茶能减肥哦，骗沙雕可以，骗我不行。
最根本的一点，肥胖的脂肪大都是在皮下脂肪，脏器周围，喝茶不过是以消化系统为主，和传说中的减肥茶并没有直接关系，至少效果不那么明显吧。更何况茶叶减肥是那种血淋淋的减肥我是不敢推崇的。
茶叶中对脂肪作用最强的是氟元素，茶叶是聚氟作物，氟含量比其他农作物高，茶树种的氟又以茶叶的叶片上聚集，其中老叶是嫩叶的几十倍，所以长期饮用低档老叶茶大叶子茶且不洗茶的青藏地区有饮茶型地氟丙发生。氟元素是最活跃的卤族元素，和氢离子的亲和力很强，在水中以HF酸的形态存在，HF酸有溶脂功能，能溶解破坏细胞膜，这样的结果就是引起肠胃不适，而且这是一种损伤性的减肥血淋淋的 这就是生普刮油的理由。因为芽级嫩度等级差呗。
所以不要去幻想什么减肥茶，茶叶就是饮品食品，追求口味香味才是喝茶的首选，那些仙福永享寿与天齐的神话让普洱黑茶武夷那些地方去吹嘘吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，谢谢邀请！红茶和绿茶都有减肥的功效。两者相比较的话，显然绿茶减肥的效果会更好。
红茶和绿茶都属六大茶类，都很受大众的青睐，都有提醒益思、生津止渴、健胃消食、防癌抗癌、杀菌消炎、延年益寿、降脂减肥等功效。但由于种类不同、制作工艺不同，减肥的效果也有所区别。绿茶是未经发酵的，制作是利用高温杀青制止酶的活性，使内含的各种化学成分基本上没有受酶影响，（也就是说只通过热力作用进行物理化学变化），保留了较多鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留85%以上，叶绿素保留50%以上，维生素损失也较少，从而形成了绿茶的“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。茶多酚具有良好的抗氧化效果，能补充水分紧实肌肤，延缓衰老，所以，那些希望通过节食减肥的人，不妨换种方式，在适当控制饮食的基础上，多喝喝绿茶，这样不仅有利于肠胃的新陈代谢，保证身体营养元素的平衡，会使你的减肥计划事半而功倍。减肥效果虽明显，但同时刺激性也较强，所以绿茶比较适合年轻的茶友减肥用。一般中老年人或肠胃比较差的最好不要选用绿茶来减肥。红茶是全发酵茶，制作过程中利用多酚氧化酶的生物化学作用,使酚类物质发生一定程度的氧化聚合,生成茶黄素、茶红素。发酵过后再经高温烘制，品性变得比绿茶温和，味道醇厚，红茶的茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，对胃黏膜的刺激作用大为减弱，同时减肥降脂的效果也就相对于绿茶弱些。不仅如此，这些茶多酚的氧化产物还能够促进胃肠消化。因此红茶减肥的同时不仅不会伤胃，反而能够养胃。
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