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怎么快速增肥?
肌肉,增肥,多吃怎么快速增肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
四、保证好的心情
对于胖子来说,有个词叫做心宽体胖。意思就是,凡事看开,不计较,始终保持乐观的好心情,人就容易变胖。所以瘦子如果想要增肥,也要注意让自己的内心变乐观向上,每天保持一个好心情,这样才能在增肥的路上越走越顺利
以上,就是关于瘦子增肥的几个方法。简单来说就是吃好,睡好,适当运动,保持愉悦的心情,就能够有效的增肥。希望所有瘦子都能够有一个合适的好身材,而不是瘦瘦的弱不禁风的样子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比如每天早上起来跑步,到健身房锻炼等等。只要每天坚持锻炼几小时,你的身体就会变的更好。俗话说,每天锻炼一小时,健康生活一辈子。
平常可以多补钙,建议吃红桃K钙片补充钙维生素D
回答于 2019-09-11 08:43:50
调节一下菌群平衡,吃的东西自然吸收就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点肥肉和牛奶,多半夜吃点外卖
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃(脂肪含量丰富的食物)减少运动 碳酸饮料
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不经常 熬夜吃饭正常睡觉正常就容易长胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上10点以后吃夜宵 吃完就睡 持续一个月 保证增肥20斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
小楼来回答您,希望可以帮助到您。
很多时候,减肥难,增肥也难,小楼的朋友就是非常瘦,每天想的就是如何增肥。
他试了一下几种办法,增了大概七八斤,现在分享给你。
1、运动。工作的原因,没办法经常运动,所以他主要在晚上,举哑铃,练练俯卧撑。
2、戒除夜宵。增肥困难很多是因为脾胃不好, 无法吸收外来的营养物质,此时最好就是养肠胃。
3、适当饮食。他多吃蔬菜,吃些鸡、鸭、鱼肉,但都不是做的很油腻的那种。
大约3个星期,我朋友胖了七八斤,讲真的确实好看了许多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你不是那种天生不会胖的,给你几条建议首先,一日三餐照常吃,不管啥时候都不能把身体搞垮了。一日三餐之外,多吃高热量食品,比如,烤肉,各种零食,糖果。吃完就睡午觉,晚上再吃点宵夜再睡,注意这个时候就不要吃太饱了,否则影响睡眠质量。反正就是像猪一样的对自己就好了,注意控制啊,不要适得其反。
如果你是那种天生就不会胖的,无论怎么吃都不胖那种,建议你去医院做个检查,看是不是有某种病或者是身体缺乏些什么微量元素。
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