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练肌肉要天天练吗？

好了,身体,肌肉练肌肉要天天练吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

练肌肉要天天练吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要看你想练到什么程度了。

如果想练成腱子肉，那必须得天天练，一天不练，都不行，而且每天练的时间也要稍长些，是个辛苦活。

如果只是想练练肌肉，让形体美观些，就不用天天练，隔一天一练，一周练三、四次就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

练肌肉不需要天天练，就跟你上班一样，让你天天上你也吃不消，练肌肉讲得是技巧，正确的锻炼方法，持之以恒的坚持。现在人们的生活条件好了，劳动少了，好多年轻人上班离不开电脑，一坐就是一天，身体不运动，慢慢一年不如一年。虽然条件好了，吃的好了，可是吃的食物质量下降了，人也变懒了，城里的老人不是高血压就是糖尿病，病越来越多了，连现在好多年轻人都得了糖尿病，哎，我身边就有俩，我都有点怕了，身体是自己的，虽然上班很忙，但是还要运动，人不运动病就找上门来了，不管怎么样，只要你有锻炼的那个心，早晚会动起来，适量的锻炼身体，起码不会身体素质下降，我们也不需要天天去锻炼，一周能锻炼三五次，一直坚持住，那你就挺厉害，不是有些人突然想健身，天天去锻炼，锻炼没多久一看没效果，就放弃了。健身是要热爱，有毅力，你才能坚持到最后，如果只是一时兴起，那就没意义了。做到良好的饮食习惯，适量的运动，对身体没坏处，好身体是要保持的，人都有懒得时候，一旦懒下来，健康的身体就不等你了，在想动起来是有一定困难的，趁年轻动起来……

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据个人情况，觉得今天状态好就可以练，觉得累了就好好休息。健身是一种学问，加油