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跳减肥操可以减脂吗，腿部肌肉会不会变硬变丑？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跳减肥操可以减脂吗，腿部肌肉会不会变硬变丑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是跳减肥操减肥的，亲身经历，你可以去看下我头条号看下，我每天都发表健身减肥操视频，自己为了减肥每天也都在跳，已经坚持一段时间了，在慢慢变瘦，也没有肌肉腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论是减肥操还是其他运动，想要减肥一定要坚持运动，运动是身体整体代谢的一个过程，不会导致局部肌肉变硬，只会帮助身体消耗过多热量，同时控制饮食总热量，多吃低热量食物和利水消脂的食物，比如红豆 薏米 茯苓汤 冬瓜海带汤等以增加减肥的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肥人不宜跳舞，你如果太肥，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多些走路，不要坐得太久，各种运动都可结合做，不宜跳舞，你的体重过大跳舞会磨损膝关节。这是一般人都不注意到的。