您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识 如何用俯卧撑来进行增肌? 俯卧撑,肌肉,胸肌如何用俯卧撑来进行增肌? 发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击: 回答于 2019-09-11 08:43:50 第一, 最为标准、普通的俯卧撑,掌握中俯卧撑可以锻炼我们的整体胸肌。最需要注意的是手间距离要与肩膀相对齐。 第二, “钻石”俯卧撑锻炼法,双手之间的距离相对要窄很多,这样可以锻炼到我们的胸肌中缝线。第三, 上斜式俯卧撑锻炼法,这种方法可以有效锻炼到我们胸肌的下部,最重要的是可以让我们的胸肌更有轮廓感。第四, 下斜式俯卧撑,主要锻炼胸肌上半部分,后期让胸肌看起来更加饱满有力。 4/4 首页 上一页 2 3 4 上一篇:乡村医生会被乡村全科执业助理医师取代吗? 下一篇:返回列表 俯卧撑 肌肉 胸肌 相关链接 俯卧撑如何练上胸? 2020-12-06有哪些锻炼二头肌和背部肌肉的动作? 2020-12-06同样健身,一个均衡饮食,一个正常吃饭,两者的肌肉差别大吗 2020-12-06健身房闭店二十天,在家用轻重量哑铃能保持肌肉围度吗? 2020-12-06腰间盘膨出压迫坐骨神经肌肉萎缩可以手术恢复吗? 2020-12-06怎样通过健身让自己变成肌肉男? 2020-12-06作为一个篮球爱好者,如何能健身的同时还能打篮球不掉肌 2020-12-06补充抗氧化剂能预防或减少运动后肌肉酸痛的问题吗? 2020-12-06军队里训练出来的肌肉和健身房训练的肌肉,哪一种更好,更 2020-12-06经常做俯卧撑对游泳有帮助吗? 2020-12-06 网友回复(共有 0 条回复) 发表评论 共有条评论 用户名: 密码: 验证码: 匿名发表