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经常做俯卧撑对游泳有帮助吗？

俯卧撑,肌肉,游泳经常做俯卧撑对游泳有帮助吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常做俯卧撑对游泳有帮助吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，俯卧撑是一种非常普遍的大众健身方式，俯卧撑中手掌撑地距离不同锻炼的肌肉也有所差别，但是俯卧撑能够锻炼到的肌群有很多：小臂肌肉（桡侧腕伸肌，指伸肌，拇短展肌，拇长展肌等），大臂肌肉（肱三头肌，肱二头肌，三角肌等），肩部肌肉（三角肌前部，斜方肌等），背部肌肉，胸部肌肉，腹部肌肉等等。

而在游泳中，无论是蝶仰蛙自哪一种泳姿，都会用到臂部肌肉群，虽然侧重点不同，但是每一个肌肉群都至关重要，而且这些肌肉群协同作用，让游泳中的动作更加流畅，准确，

比方说在自由泳中臂部肌肉可以让动作保持不变形，腰腹力量可以让我们在游泳时保持更好的流线型。
蝶泳中更离不开强大的臂部力量以及胸腹部力量和肩部力量，俯卧撑恰恰为我们锻炼了这些肌肉群。
所以，俯卧撑对于游泳运动还是很有帮助的，但是一定要注意每一次俯卧撑后注意拉伸，在提高力量的同时，也要注意肌肉的流线型，这样对于游泳更加有利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常做俯卧撑对游泳会有帮助的。首先俯卧撑锻炼的是臂力和胸肌，虽然属于无氧运动好，但是每天都有一定的坚持的话，在游泳时，手臂在滑动时，会觉得很轻松，不会那么累，不会对游泳产生厌恶感。






回答于 2019-09-11 08:43:50

经常做俯卧撑，双臂力量增强，对游泳有帮助，我深有感觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们都知道，俯卧撑和游泳都属于运动的一种，长期坚持下去，可以起到锻炼身体的好处。

俯卧撑主要锻炼的是上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌部分。而且长期做俯卧撑，可以帮助我们锻炼力气，增强我们身体的力量，提高我们的身体素质。

我们通常会说，游泳的减肥效果很好。原因在于，每次游泳都要消耗我们很多体能，这也是我们每次游完泳都会感到筋疲力尽的原因。

我觉得经常做俯卧撑会对游泳有好处。因为俯卧撑也是体能训练的一种，这样可以增强我们的体力，可以让我们更好的游泳。