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过年了,糖尿病人有哪些需要注意的问题?
血糖,糖尿病患者,饮食过年了,糖尿病人有哪些需要注意的问题?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意保持糖尿病饮食习惯,不可暴饮暴食,不食甜品,不喝碳水化合物含量高的饮品,避免油炸、膨化类食品,多吃蔬菜水果等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
#糖尿病患者饮食指南# 春节时的饮食对糖尿病人来说是一个挑战,烟、酒及肥腻厚味是一大忌,不可逾越。主要饮食原则是\"二少一低一高\"即少糖、少脂肪、低热量、高蛋白,以清淡当先。提倡多食新鲜的蔬菜和水果,多食豆制品,食用油宜用植物油,尽量避免高胆固醇的食物。烹调食物多以凉拌为好,减少对钠含量高的食物的摄取,要保证充足的维生素、无机盐和微量元素的供给,多吃含铜、镁等微量元素高的食品。宜吃的蔬菜是:菜心、芹菜、菠菜、洋葱、苦瓜、黄瓜、胡萝卜,宜吃的菌类是:蘑菇、金针菇、木耳、银耳,宜吃的水果是:苹果、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃,宜吃的五谷粮食是:小米、玉米、糙米、豆类,宜吃的水产是:鱼、贝、海虾、牡蛎,宜吃的肉类是:鸡肉、猪瘦肉、牛肉;忌吃的蔬菜是:韭菜、土豆、红薯,忌吃的水果是:荔枝、榴莲,忌吃的糕点是:蛋糕、甜饼干,忌吃的肉类是:猪肝、香肠、肥肉、腊肉,其它忌吃物是:各种糖类(白糖、红糖、冰糖、奶糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖)、巧克力、蜜饯、水果罐头、冰淇淋、油条,忌喝的饮料是:蜂蜜、碳酸饮料、酒。特别予以推荐的营养素是:B族维生素、蛋白质、叶酸、镁和铬。最后,特写糖尿病患者饮食歌,愿对诸位糖尿病患者能有帮助:远离烟酒不能忘,低盐禁糖记心上。肥腻厚味不多尝,规律生活才是棒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起,开始锻炼身体。打败自己的不良生活习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年的时候可以说是食物丰盛,如果您走进亲朋好友家中,好酒好菜都是不能缺少。往往是过年结束的时候,体重会增加不少。对于糖尿病人来说,春节期间的饮食更要注意。
少喝酒
聚会离不开酒水的身影,但是这酒喝着喝着就喝多了。酒水虽然可以增进亲朋好友间的感情,但不能掩盖酒水的本质。也许您会说啤酒是液体面包、白酒能够降血压、红酒能够软化血管,真实情况是酒水中都含有酒精,酒精是一级致癌物。喝酒无论多少对于肝脏都会产生危害,只不过是危害的大小不同罢了。
少吃油炸食物
春节期间各家各户会做很多油炸食物,油炸食物热量高,而且会在高温油炸过程中会产生致癌物。经常食用油炸食物会引起能量摄入量超标,肥胖也会出现。肥胖是很多疾病的诱发因素,对于糖尿病患者来说,肥胖更不利于控制血糖,胰岛素抵抗出现几率更高。
不喝果汁
果汁中含有的糖比较多,即使是鲜榨果汁对于糖尿病患者来说也堪比砒霜。鲜榨果汁会损失较多的营养物质,尤其是水果中含有的膳食纤维会损失殆尽。果汁中果糖的含量和较高,这些果糖不仅会增加痛风的发病率,也会引起降低胰岛素敏感性,增加糖尿病患者的病情。
主食不能缺少
有些糖尿病患者视主食为洪水猛兽,不敢吃主食。但是不吃主食对于糖尿病患者来说可能会引起低血糖的发生,低血糖对于糖尿病患者危害更大。糖尿病人可以用粗杂粮或薯类代替部分粗粮,粗杂粮中膳食纤维和B族维生素含量远远高于精白米面做成的主食,可以延缓餐后血糖的升高速度,有利于糖尿病人调控血糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节过年难免不了吃吃吃等一系列活动,血糖控制同时也不能掉以轻心
总之,糖尿病五大基本原则“五驾马车”要牢记于心。
1. 饮食要注意,要适当控制,不能暴饮暴食,多吃蔬菜水果,含糖量高的美食要拒绝!
2. 监测血糖要规律,如果觉得控制不佳,可适当增加监测血糖次数!
3. 运动可不能少了,节假日很多地方都有一个聚众赌博的“好习俗”,静坐一整天是不利于血糖控制的,还是的每天抽点时间动起来。
4. 药物治疗要规律,不能因为走走亲访友或者是不方便错过了服药时间,可以用药盒或者小薄膜袋盛装,方便携带!
5. 最重要的是,预防低血糖!预防低血糖!
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