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过年了,好吃的好喝的更多了。为了健康你有没有想一想控制一下自己的饮食呢?
有的,饭局,零食过年了,好吃的好喝的更多了。为了健康你有没有想一想控制一下自己的饮食呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:3
过年了,好吃的好喝的更多了。为了健康你有没有想一想控制一下自己的饮食呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在人们的生活水平提高了,生活节奏也快了,特别是过年,饭局多应酬多,自己想吃什么有时候往往由不得自己。有的饭局大鱼大肉,有的饭局觥筹交错,有的场合零食不断,有的人群身体特殊,比如糖尿病、高血压、痛风等人群,所以既要快乐过年,又要健康饮食,以下是几点建议。
多喝汤
过年一般都会炖汤,汤也是比较有营养的,多喝汤可以控制食欲,有利于控制饮食。
少吃红肉
尽量少吃猪肉、羊肉等红肉以及内脏,胆固醇脂肪含量较高,可以多吃白肉鱼类、家禽等食物;
控制零食
一般聚会都有零食,建议少吃垃圾食品,多吃水果,不健康的零食吃多了影响食欲和饮食习惯,同时对身体也不是很好,同时出行也可以带一点水果;
适量饮酒
饭局多应酬多的朋友建议适量饮酒,春节有好一段时间,建议注意频率和度;
特殊人群
糖尿病人、高血压、痛风等人群建议尽量注意选择饮食,不要怕不好意思提要求,有饮食禁忌可以自己点几个适合的菜或者与主人提要求。
我是执业中药师、国家三级公共营养师刘涛,欢迎关注非常中药!
提前祝大家春节快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是必须要控制一下的,不能海吃海喝,因为过了这个年还想过下一个年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给厨房多合作!与平常的生活,为主。把“应酬"两个字按排妥当一些!就把自己不为之“过",的好吃,好喝和“健康",相合作了!
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