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过年了，好吃的好喝的更多了。为了健康你有没有想一想控制一下自己的饮食呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

过年了，好吃的好喝的更多了。为了健康你有没有想一想控制一下自己的饮食呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在人们的生活水平提高了，生活节奏也快了，特别是过年，饭局多应酬多，自己想吃什么有时候往往由不得自己。有的饭局大鱼大肉，有的饭局觥筹交错，有的场合零食不断，有的人群身体特殊，比如糖尿病、高血压、痛风等人群，所以既要快乐过年，又要健康饮食，以下是几点建议。

多喝汤

过年一般都会炖汤，汤也是比较有营养的，多喝汤可以控制食欲，有利于控制饮食。


少吃红肉

尽量少吃猪肉、羊肉等红肉以及内脏，胆固醇脂肪含量较高，可以多吃白肉鱼类、家禽等食物；


控制零食

一般聚会都有零食，建议少吃垃圾食品，多吃水果，不健康的零食吃多了影响食欲和饮食习惯，同时对身体也不是很好,同时出行也可以带一点水果；


适量饮酒

饭局多应酬多的朋友建议适量饮酒，春节有好一段时间，建议注意频率和度；

特殊人群

糖尿病人、高血压、痛风等人群建议尽量注意选择饮食，不要怕不好意思提要求，有饮食禁忌可以自己点几个适合的菜或者与主人提要求。


我是执业中药师、国家三级公共营养师刘涛，欢迎关注非常中药！

提前祝大家春节快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是必须要控制一下的，不能海吃海喝，因为过了这个年还想过下一个年。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给厨房多合作！与平常的生活，为主。把“应酬"两个字按排妥当一些！就把自己不为之“过"，的好吃，好喝和“健康"，相合作了！