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坚持吃素真的对身体好吗？
素食,健康,食物坚持吃素真的对身体好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为每天吃些素食是有利于健康的，但是每天只吃素食不利于健康。
其实我对具体的营养成分啊这些不了解，我就说说之前一直吃素食的后果吧，只是我之前的经验，不代表所有人哈。
高一的时候，因为家庭经济不是很富裕，我妈一个月只给我300块钱，除去月假一来一回的车费60，还剩240块，这240块包含了我一个月的饭钱和其他杂七杂八的费用（比如姨妈巾、衣服鞋子），所以我必须省着点花，否则就不够花。
一天吃饭只花6元钱，早上两个馒头1块，午饭2.5，晚饭2.5，学校最便宜的饭就是2.5元一份。这个菜是两份素菜，比如白菜土豆，完全像是水煮的一样，都看不到油，吃起来也只有盐味，请允许我用“猪草”来形容它！
（说个题外话：有时候想起这段日子，鼻子就会酸，因为我没什么零食吃，午饭也吃得这么差，我觉得吃好吃的、吃饱了才会有幸福感，有时候在寝室、教室看见别人吃东西就好想吃，但是没办法也只能忍住，吞吞口水埋头做题了。那时候我觉得家里经济情况不好，所以就没向妈妈提涨生活费的要求。）
吃了一个月后，我发现我的月经没有来，我觉得是推迟了，加上当时也讨厌月经，所以觉得不来还挺好的。但是第二个月也没来，我有点慌了，打电话给妈妈说了，她让我放月假回去看医生。
我吃了两个月的全素菜，难吃死了，很丧，别人每天对吃饭都很积极，我确不再想吃，算了，还是吃顿好的吧，我开始去吃3.5元、5.5元的套餐（有肉），当然是吃了上顿下顿就只能吃差的，也还算好，至少有肉吃。
让我惊喜的是，保持吃肉后的大半个月，我的姨妈终于来了！非常开心！事后意识到，可能是我之前的营养太差了。
反正经历过这件事后，我在学校每天都会吃肉，生活费不够妈妈也给我涨了，嗯！身体养好，好好学习！
因为有这样的经历，我还是决定每天荤素搭配比较好，现在每顿吃肉，无肉不欢啊哈哈哈~
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然，生活条件好了，但肉类吃太多不是也不是好事，还得看作法，素食消化吸收快，减轻肝肾负担，不过，要吃纯素的要求也很高，是很讲究新鲜和营养搭配的，在外面饭店去吃饭也很少能看到令人满意的烹饪法，而且，还有些人不适合吃纯素，比如对青、少年和强体力劳动的人来说缺点就是太容易饿了。我自己倒是每年有半年时间是在吃素的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己的亲身经历，非常健康。今年是我吃素的第9年。
1，这些年来我基本没有生病，偶尔着凉了感冒也就三两天就好。除了生孩子，基本没用过药。
2，吃素之前有多年的便秘，并且后期还很严重。通过吃素很快就正常了。并且这些年也建议过几个便秘的朋友，都挺有效果。
3，生孩子前我就已经吃素，生了孩子之后也是吃素（月子里也没吃）。开始下奶后，奶水一直都很充足，孩子吃了两年奶。当时剖腹产后，身体恢复的很快。出院时同一天的七八个剖腹产妇中，医生说我恢复的最好。
4，还有很多小细节，比如吃素后说头发变得基本不油腻了（之前很油腻，一两天就得洗一次头发，甚至要天天洗，现在三四天四五天洗一次）。比如手指上的月牙长全长好看了。比如感觉身体轻便了，精力充沛了。比如胃口变好，味觉嗅觉更灵敏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
素食相比于肉食者饮食方式更健康，但最好还是，荤素搭配，营养全面。
首先，为什么素食比肉食健康？
素食者会避免食用所有由动物制成的食品，动物制成的食品有以下特点：
蛋白质组成，接近人体组织需要，生理价值较高；
脂肪占的比例大，主要是各种脂肪酸的甘油三酯，还有卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸等；（脂肪作为能量，但血液中过高的血脂，很可能引发高血压等慢性病）；
多种矿物质。
不吃动物制成的食物，我们可以通过豆奶来补充蛋白质（但没有肉类蛋白质那么优质），通过蔬菜水果来补充矿物质，通过坚果类来适量补充脂肪。素食者可大大降低因摄入大量脂肪而引发慢性病，因此素食者罹患高血压、高血压、糖尿病等疾病的概率较低。
但是，最好还是荤素搭配，营养均衡，
可参考中国居民膳食指南：
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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