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坚持吃素真的对身体好吗？

素食,健康,食物坚持吃素真的对身体好吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

坚持吃素真的对身体好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空邀请！

长期只吃素食对身体健康真的好吗？

要想了解这个问题，首先要看回答问题的人是否有吃素食的体验或者体会，我们看到同样的问题回答的内容各有说法，也都有自己的理由，一部分人是不支持吃素的人，就会肯定的说，长期吃素对身体没有好处，说出一大堆的理由和专家的言论，这就像我们看书一样的道理，书本上的故事大部分都是编出来的，但是我们看过了就会相信，好像真有这样的事情一样，不吃素的人说吃素不健康也是拿一些书本上的知识来辩证，自己并没有真实的体验，所以，你看到的内容一定也是拼凑出来的理由，其实看待这个问题只要自己去想就能明白，强调吃素和强调有机食品这两种现象是我们现在这个时代为了保护健康提出来的，这说明什么呢？明白人就已经知道了结果。

为什么现在强调吃素对身体有好处呢？都是因为肥胖造成了多种难以医治的疾病，肥胖是怎么造成的呢？就是跟饮食有关，当天并不是说吃素的人都很瘦，素食者也有比较胖的人，强调吃素和强调有机食品到底是为什么？对于有机食品的定义绝大部分的人都没明白，为什么有机食品对身体有好处呢？原因大家也都懂一点，自然也就明白吃素对身体的好处了，许多人不了解那些吃素的人，是因为素食者和肉食者之间的立场问题，就算城市里的人也不一定每顿饭都在吃肉，农村里也一样，既然担心吃素不好为什么有时候还要吃素呢？为什么吃饭的时候荤素搭配的吃饭呢？为什么去饭店点餐的时候也要荤素搭配？因为光吃肉怕油腻不消化，也都知道吃素食能帮助消化，有益健康，既然吃素对身体健康有益，为什么又担心长期吃素会不会健康？

有一个笑话说的是现实生活中的真实现象，穷人努力赚钱想要变成富人，羡慕富人的生活，可是富人赚钱以后却想着过简单普通的生活，清心寡欲悠闲自在的生活，普通人吃素食被说成不健康，富人吃素被看做是高品质的生活，富人为什么不再喜欢大鱼大肉的饭菜，因为害怕得病，只有吃素才能保证身体健康，为啥富人吃素不再强调素食缺乏营养了呢？难道有钱人变傻了吗？回想一下我们自己的老人的老一辈的老人，往前倒退40年听听他们的生活水平，他们是吃素为主还是吃肉为主，如果说他们吃素不健康，那我们现在的这些人也不健康都有病，你说对不对啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

食物多样性才健康。

老儿子给我提出一个问题：＂老爸，我的同学李东升母亲一辈子吃素，为什么会得脑梗？＂

原因是：身体在消失吸收蛋白质的时候，需要VB族做＂引火柴＂，而VB族只是存在肉和内脏里，由于长时间吃素身体缺少VB族，有种氨基酸只燃烧一半，形成同型半胱氨酸，它是脑梗塞的元凶！

身体是由细胞构成的，不同的细胞需要的营养素不同：

脑细胞→卵磷脂

眼细胞→VA

皮肤细胞→胶原蛋白

细胞膜→胆固醇

雄激素→胆固醇

雌激素→胆固醇

皮肤+紫外线+胆固醇=VD

骨细胞→VD+钙+蛋白质+运动

精子→锌

甲状腺→碘

胰腺→铬

抗氧化→VC+VE+VA=抗氧化三剑客

……

从上面列举中胆固醇是身体必须的，肝脏和鸡蛋里有胆固醇不吃肉和鸡蛋，只能肝脏自己生产胆固醇了。

世界上没有一款万能食品，一次性补充人体所需要的营养物质，必须食物多样性，该吃肉时吃肉，想吃啥吃啥，说明身体缺少了，但是不能吃多。

所以只有食物多样性，才能健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

阿弥陀佛，首先随喜楼主发发慈悲心了解关于食素的相关知识，功德无量！

食素肯定会不会影响身体健康的，因为我自己已经吃素近十年了，从小就很少吃肉，只要合理的搭配饮食，绝对没问题的！如果想要了解如何合理的搭配素食菜谱，可关注我，我以后会经常更新此类文章的，吃素一餐就放生至少一个众生，是积德行善的好事，好人好报，楼主您放心大胆的吃素吧，绝对不会影响健康，不会营养不良的！

图中大多都是我自己生活圈子里常见的素菜，还有很多没拍照片，楼主可用来参考，都是家常菜

如果不会也可以联系我，我再网上教你做素菜，包教会，哈哈～

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃素食更健康吗？

如今，越来越多的人选择吃素，吃素人群也日趋年轻化。不少素食主义者们认为，选择素食就意味着选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，也是一种健康的生活方式。那么吃素真的更健康吗？

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长期素食容易导致营养素缺乏

通常意义上的素食分为全素食、蛋奶素食以及奶素食。

1）全素食者不食用动物的肉，包括肉类、禽类、鱼类（或海鲜），也不食用来自动物身体的物品，比如蛋类、奶类。

2）蛋奶素食者不食用动物的肉，但食用蛋类和奶类制品。

3）奶素食者与蛋奶素食者差不多，只是拒绝食用蛋类。

其中，全素食者营养不均衡的风险最大。由于很多人在选择素食时，较难做到食物多样化，特别是全素食主义者，因此容易造成营养素的缺乏：

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