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坚持吃素真的对身体好吗？
素食,健康,食物坚持吃素真的对身体好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3吃素的话，最好的就是补充纤维素，和各种各样的维生素，所以素食在对人体也是很重要的。
4吃素的话，其实是可以间歇性的选择素食日，但是不要过长，过长的素食会对我们的身体有着不好的影响。
5我们人在从食物中汲取能量的时候，就是需要找寻一种膳食平衡一样，是不能排除一种食物的类型的，是不利于健康的。
6很多的宗教信仰也是提倡吃素，其实都是不正确的，吃素对人的身体的肌肉功能会有影响的，所以还是素食与肉食混吃比较的好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
素食健康？？？和尚长年吃素，照样三高！！！你觉得健康吗？？？
膳食要合理搭配才能健康 ！ 就像中药，你只吃一样，发挥不了作用，需要配伍才能达到你想要的效果！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是你们的好朋友誉美医说！
虽然肉类食物中蛋白质含量更多，但不吃肉只吃素并不代表低蛋白，事实表明一些素食食物（如豆类）中也含有一定的蛋白质。
不同分期的肾病患者，蛋白质的摄入量各有不同，肾友们要根据自身情况，合理地补充优质蛋白。
需要注意的是，植物蛋白质并不都是适合肾友的优质蛋白，不建议原本是肉食的肾友转变为素食者。
当然，如果能够保持营养均衡，原本是素食主义的肾友也不需要刻意放弃自己的喜好。
希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃素健康不健康，主要要看如何吃素。其实不管是吃素还是吃荤，最重要的是要注意饮食结构的合理。
很多人会误以为吃素等于健康，但如果每天只是吃炸薯条喝可乐，还是一样不健康。所以，想要吃素，还要健康，就要注意饮食结构。
我们人体所需的七大营养素分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维、维生素和水，一个合理的植物性饮食结构是可以完全满足这些人体所需的。吃对且吃好是关键。
掌握几个简单实用的Tips是有些必要的：
1.\t不同食物有着不同的营养，我们要多吃不同的食物，谷物、豆类、薯类、蔬菜、水果、坚果、种子都要吃到。
2.\t不同颜色的食物代表着不同的营养，每天可以用“吃一道彩虹”作为目标，保证自己摄入更丰富的营养。
3.\t多吃“低热量、高营养”的食物（如超级食物），少吃“高热量、低营养”的食物（如炸鸡薯条）。
4.\t多吃天然有机的食物，少吃或不吃含有过多添加剂的食品。
5.\t纯素者要补充维生素B12。
所以，想要吃素，又想要健康，就要多多学习营养知识，好好吃饭才会健康哦！
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