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正常人一天喝多少水?
饮水,水分,身体正常人一天喝多少水?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,有句名言说“水是生命之源”,体现了水是有生命体不可缺少的一部分。
建议你早上起床一杯水,清理肠胃的,还可以预防上火,听有些专家说的是一天八杯水,这个也可以,按照自己的需求饮水,是最正常不过的。
按照正常人对水的需求量来说一天需要喝2000ml――2500ml,才能达到对水的需求量,如果饮水过少的话,可能对身体里的血液过于粘稠,进而导致血液循环不通畅,对人体是非常不利的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常每天应该保证2000毫升的水的摄入才能保证正常内脏的代谢所需,活动量较大,出汗较多的人,可以适当多补充水分。短期水摄入不足,人体会自己通过减少尿量来平衡,如果长期摄入水不足,会引起各个系统的异常,最开始是皮肤干涩,眼睛干涩,如果这个时候任然不注意补水,会首先引起肾脏功能损害,之后继发心脏方面的疾病,产生器质性损害。如果一次性摄入水过多,有可能产生水中毒,轻则腹泻呕吐,重则由于电解质紊乱导致恶性心律失常,有生命危险
回答于 2019-09-11 08:43:50
7~8杯水,分配在一天的任何时间,每次200ml(一杯),餐前饮水会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。如在高温下、劳动或运动,大量出汗的条件下要增加饮水量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我常常听别人说,一天要喝八杯水。
但我个人观点是,你可以作为一个参考数据,凡是都是因人而异,不要刻意为之,其基本的原理就是水可以参入体内的新陈代谢,以达到快速代谢排除体内毒素的目的。
水是生命之源,水占人体约60%的空间,生命的过程,就是一个体内不断新陈代谢的过程,其重要的代谢介质就是水。
所以多喝水,有益身体健康,就是这个道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说一天8杯水比较合适,但是对于不喜欢喝水的人来说,是件困难的事情,首先要养成喝水的习惯。不建议在口渴的时候喝水,因为那时身体已经处于缺水状态了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水得多少没有定数,要因人而异,只要不感觉到渴就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题得细说,得看大人还是小孩,男人还是女人,还有季节,工作环境!总结一下,喜欢喝多少就喝多少,自己看着办!你总不会干死自己或者撑死自己的
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据《中国居民膳食指南2016》推荐,6~10岁儿童每天饮水量约800~1000毫升;11~17岁青少年每天饮水量约1100~1400毫升;正常成人,每日饮水量约1500~1700毫升。另外还要根据每个人的体重身高活动量来决定喝水量
成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说,他一生将饮用掉60多吨的水。当然,一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值,如果对单一的个体,我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。
第一,\t可以根据体重计算。根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究,成年人每天饮水量的标准是:每公斤体重每天应该补充40毫升水。
第二,\t按照排出量估算,一般成年人每天的总排水量约为2500毫升,而根据摄入与排除平衡的原理,成年人每天所需的需水量约为2500毫升。
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