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上晚班从下午到凌晨两点，睡眠和吃饭时间有固定的规律，这对身体的影响大吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

上晚班从下午到凌晨两点，睡眠和吃饭时间有固定的规律，这对身体的影响大吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样的生活规律是不利于身体健康的，生物的运行规律是和宇宙、自然，相关的，古人的日出而做，日落而息，已经指出了工作和休息的时间标准，包括四季的作息时间自然界都是安排好的，你会发现夏天夜短天长，就是让人们晚睡早起，而冬天天短夜长，就是让人们早睡晚起，所以我们正常生理从23点一直到凌晨5点，这个时间对身体的调节非常重要，晚上睡不好，白天再怎么睡都无法弥补，当然，您这是工作所迫，这样的作息会但是衰老速度快、神经衰弱、记忆力下降等……

回答于 2019-09-11 08:43:50

会有点影响，每个器官都有其发挥作用和休息的时间和规律，但是能保证作息饮食规律会好很多，建议增强体育锻炼，呼吸新鲜空气，吃的清淡些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

会有影响的，人的最佳睡眠时间一般是晚上11点前到早上6点后，这样能保证你睡眠的质量达到最佳，因为高质量的睡眠会将你身体一天所形成的废物排泄掉，有助于你肌肉的恢复与生长，甚至高质量睡眠还有助于减肥哦！