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喝什么饮料对身体好？

饮料,含糖,果糖喝什么饮料对身体好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 尽管花样繁多，但当前市面上有两种类型的饮料无疑最受人们欢迎，一类果汁饮料，另一类则是碳酸饮料。专家指出，这两种饮品均含有对人体不益的成分，日常不宜多喝，尤其是小孩。那么，您知道喝什么饮料对身体好吗?下面健康能量饮料小程序小编就为您介绍下喝什么饮料对身体好。
1、最推荐饮料：基本上无需限量。
这一类都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，也是传统饮品。包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。
矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用;茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食;豆浆的营养就不必说了。
2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。
这一类是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。
需要注意的是，由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，微信小程序健康能量饮料小编建议糖尿病人应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天给大家介绍绿叶公司的饮品，少添加更健康，果汁含量达到20％。是我们饮料的最佳选择。

回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐个简单的办法，珈尔梨汁绿豆汤，用的上好的绿豆和梨汁等按中医配方精心熬制的。

《开宝本草》、《本经逢原》、《本草纲目》，书中记载了绿豆可以“消肿下气，压热解毒”、“明目。解附子、砒石、诸石药毒”、“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀”。喝酒后或者咳嗽时，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草纲目》中对梨依然记载“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。我国药典《 本草从新》中也记载了梨具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”的功效。

珈尔梨汁绿豆汤是个百年中医配方，哮喘或咽炎时，含在嗓子处，慢慢咽，如果咳嗽就含着慢慢咽，当天就症状变轻，第二天基本好了，第三天应该就没啥问题了，梨和绿豆都可以止咳化痰，绝对比什么方子都有效，京东有，多年实践，超级好用！







回答于 2019-09-11 08:43:50

我们知道，当摄入过量时，添加糖会对您的健康产生不利影响。然而，有些来源的糖比其他来源更糟糕 —— 含糖饮料是迄今为止最糟糕的“糖”来源。

它通常指含糖汽水，当然也适用于果汁、高甜度咖啡和其他液体糖。

01：含糖饮料不会让你感觉饱腹并且会导致体重增加

最常见的添加糖：蔗糖或食糖，会提供大量的果糖。

果糖不会像葡萄糖一样降低饥饿激素或刺激饱腹感（葡萄糖是消化淀粉类食物时形成的糖），因此，当你摄入液体糖时，通常只是增加了总卡路里摄入量而已，因为含糖饮料不会让你觉得饱了。

02：大量的糖会在肝脏中变成脂肪

你摄入的葡萄糖可以被你体内的每一个细胞代谢，而果糖只能被一个器官代谢 —— 肝脏。

含糖饮料是摄入过量果糖最简单和最常见的途径。当你喝过多含糖饮料时，你的肝脏会过载并将果糖变成脂肪。有些脂肪以血液甘油三酯的形式运出，而另一部分脂肪则留在肝脏中。随着时间的推移，可能导致非酒精性脂肪性肝病。

03：糖可能导致瘦素抵抗

瘦素是一种由人体脂肪细胞产生的激素，它会调节你吃和燃烧的卡路里数量。瘦素水平随着饥饿和肥胖的变化而变化，所以它通常被称为丰满或饥饿激素。

抵抗这种激素的作用（该过程被称为瘦蛋白抵抗）被认为是人类脂肪增加的主要原因之一。

事实上，动物研究已将果糖摄入与瘦素瘦蛋白抵抗联系起来。在一项研究中，大鼠在喂食大量果糖后变得瘦素抵抗。引人注目的是，当他们恢复到无糖饮食时，瘦素抵抗力消失了。

04：含糖饮料除了含糖不含任何必需营养素

含糖饮料几乎不含必需的营养素，没有维生素，没有矿物质，也没有纤维。

除了过量的糖和不必要的热量外，它不会增加你的饮食营养。

05：含糖饮料中的糖和酸是牙齿健康的灾难

众所周知，含糖汽水对牙齿有害。汽水含有酸，如磷酸和碳酸，这些酸会在口腔中产生强酸性环境，使牙齿容易腐烂。

除了酸本身会造成损害外，与糖的组合使汽水更为有害。

糖为口腔中的有害细菌提供易消化的能量，与酸一起，随着时间的推移会对牙齿健康造成严重破坏。

06：含糖饮料爱好者有更高的痛风风险

痛风是一种以关节炎症和疼痛为特征的医学病症，通常发生在血液中含有较高水平的尿酸结晶时。

而果糖是已知的可增加尿酸水平的主要碳水化合物。因此，许多大型观察性研究确定了含糖饮料和痛风之间的紧密联系。

07：糖摄入会导致痴呆症风险增加

痴呆症是老年人脑功能下降的总称，最常见的形式是阿尔茨海默病。

研究表明，血糖增加与痴呆风险增加密切相关。换句话说，你的血糖越高，你患痴呆症的风险就越高。

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