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正常人一天喝多少水?
饮水,水分,身体正常人一天喝多少水?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有具体标准,每个人水分流失率不一样,适当补充就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2500毫升/日,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人喝水有计算公式的,每人每天每公斤体重40ml,自己算吧
比如体重60kg,一天需要饮水量:
60kg*40ml/kg=2400ml
不用担心2000ml左右的水怎么喝下,你准备一个敞口杯子,容积500-700ml左右,冬天喝温水,放在工作的地方,随时喝上几口,一天轻松喝足饮水量,最多多去几次洗手间。
运动的话,中午休息办公室走动十分钟左右,晚上回去可以根据自己情况快走,跑步或者慢跑半小时都可以。
祝你早日康复!
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