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世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
低氧,有氧运动,健康世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
您一定发现了，当每次爬山后人的气色都会非常好，这就是药草香对于人体的巨大作用，在山风微微的吹拂下，空气中的负氧离子还可以中和掉身体内部的自由基电子，等于做了一次抗氧化的很好治疗。
爬山运动面对山水，静心向上攀登，感觉到自己的渺小，陶冶了自己的心灵，去除了烦躁的情绪与傲慢的性格，释放压力后可以更好的投入到工作与学习当中，最重要的是还可以增加食欲。
如果是一家人一起爬山，还可以在山的某处休息期间一起进行一次野餐，增进了家庭成员的感情与和谐，还可以在行进的过程看到很多植物进行面对面的学习，偶遇山中的小动物获得亲密的接触都是净化心灵亲近自然的最佳方式。不知不觉即锻炼了身体，健康了身体，还得到了知识。
所以爬山运动是我最喜欢的，我认为它是最健康的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？最健康的运动，是适合自己，能带给自己健康，带给自己快乐。
运动，首先是适合自己，根据自己的身体情况去运动。减肥者，做过多的无氧运动，难以达到效果，增肌者，做过多的有氧运动，是背道而驰；运动者，应根据自己的身体情况和目的去运动。
坚持运动，可以提高体质，可以减脂，可以增肌，选择时，还应根据自己的兴趣取向。爱一项运动，才会更好地坚持，才能拥有更好的效果，才会带给自己更多的快乐。
要提醒的是，不管选择什么运动，都应注意运动的科学性，注意适时不同运动的结合。无氧运动为主时，适时的有氧运动，有助于无氧运动的效果和持续；有氧运动为主时，适时的无氧运动，有助于有氧运动的促进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
越来越多的人喜欢上了健身运动，世界卫生组织经过考察，认为运动方式的选择对健康很重要！
1.能适合人群普遍需要的运动
有氧运动中认为走路是最廉价的，对人身体健康是行之有效的运动，健康走一走，胜过万千药，而且老少皆宜。
原先有一个同事，检查身体查出她有脂肪肝，她平时就是不爱动，身体超重，饮食也是太油腻，这样她就下决心了。
每天抽出一个小时健步走，连走了三个月，什么脂肪肝，高脂血症都走下去了，人也走瘦了一大圈，精神头也好多了，逢人便夸自己，说她每天都在运动。
2.走路方式的选择更重要
正常人每天最好行走6000到10000步，这样锻炼效果会更好，如果走路过量对人身体会起反作用，也包括关节的磨损，疲劳过度损害健康都是不可取的，保持规律的适量运动对人身体更有好处。
每分钟步数控制在100到120步为好。如果走路过慢，也就失去了强身健体的效果，当然，我们每个人的年龄会不一样。
老年人身体不好的走路就要放慢速度，和年轻人没法比，实际老年人走路也能帮助消化，心情也会变得更加愉快！
3.走路的益处很多
肥胖的人坚持一段时间走路，体重也会降下来，体瘦的人经过锻炼，身上肌肉也会增长，使其更有力量。
走路也会抗击身体各种疾病发生，包括很多慢性病都会有所改善，还有抗癌作用。
走路也会使人的心情愉悦，因为在锻炼中人的大脑会产生多巴胺的物质，这样使人精神更加愉快，很多常年走路的人都是乐观向上的。
走路也能抗击衰老，使人更加年轻，很多常年坚持健步走的人都比实际年龄还要年轻。
也可改善人的消化功能，改善人的睡眠，老话说白天多动，夜里少梦也是有一定道理的。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是走路，身体许可情况下，坚持不懈，效果会更显著！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的运动就是随性运动，不强迫自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
小弟来回答你的问题！
首先没有最健康的运动，只有最适合自己的运动！
适合自己的运动也要从不同的方面去划分，比如：年龄、身高、体重、性别等等。
首先从年龄段大致可划分为幼儿、青少年、成年、老年。针对这些问题，我们以年龄段划分，看看哪些运动适合我们。
以下纯属个人想法：
幼儿时期：特别是刚出生的阶段，往往需要在监护人的帮助下给予适当的幼儿体操、四肢活动等被动运动以帮助促进婴儿的生长发育，使其大脑、神经系统等更好的发育。
青少年：孩子有了自己的思维开始对某一些运动产生兴趣的时候，最好在家人的陪同下进行，因为他们选择的运动方式往往因为精力的旺盛选择一些相对激烈带有一定对抗性的运动，例如：足球、篮球等带有娱乐意义的运动方式！
成年：到了这个阶段，坚持运动的人基本上只为那几个原因，最主要的事塑形、健康和解压。而又一项运动可以满足大多数人的要求—走路。走路可以调节心脏功能、增强血液循环、打开经络、加强肌肉组织等等，可以说是最健康的运动。但是走路也要掌握合适的动作。最好可以眼睛平视，抬头挺胸，双手自然摆动，不要低头，不要拿着手机走路，这样很危险，也达不到更好的运动效果。
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