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哪些因素会对肝脏造成伤害？怎样护理肝脏健康？

肝脏,脂肪肝,肝癌哪些因素会对肝脏造成伤害？怎样护理肝脏健康？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哪些因素会对肝脏造成伤害？怎样护理肝脏健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪些因素会对肝脏造成伤害？怎样护理肝脏健康？肝脏的损伤以及变成了现在最普遍的一种疾病尤其是脂肪肝，对于现在的人来说更是普遍到不能再普遍的疾病，甚至因为大家都有这个问题，很多已经不把脂肪肝当作一种疾病，而肝的纤维化，甚至是肝硬化以及肝癌，都是从脂肪肝开始的，但因为脂肪肝症状不明显，对于生活工作都没有影响，而没有引起一定的重视，但其实这个时候及时从饮食和生活方式上干预时最有效的。

那么哪些因素会导致肝脏损伤？

导致肝脏受损的因素有很多，主要就是我们的饮食和生活习惯上的问题，虽然还有一些疾病上的因素，但是占比相对生活方式来说较低，也较难把控，但是从生活方式以及饮食上作调整，是最有效的缓解和恢复的方式。


1.饮酒，经常大量的饮酒会造成酒精性的脂肪肝。

2.超重或者肥胖，都会增加内脏脂肪，从而形成单纯性脂肪肝。

3.饮食不均衡，暴饮暴食，高油高盐高脂高糖饮食，又是经常吃油炸类食物以及动物肥肉，这些食物中胆固醇较高，尤其是坏的胆固醇较多。

4.熬夜。

6.饮水量过少。

7.运动量过少。

8.营养不均衡，极端的节食减肥导致营养不良，最终会形成营养不良性脂肪肝。

如何护理肝脏健康？

了解肝脏为什么损伤，就可以更好的找到护理肝脏的方法，首先控制饮食，适量运动等等可以帮助降低体重，恢复健康的体重。其次，少吃高脂肪高油的食物，尤其是一些油炸类的食物以及动物肥肉，如果想吃，要少量吃，并且搭配蔬菜一起，蔬菜中的植物甾醇可以帮助降低动物胆固醇的吸收。第三切记避免熬夜，一定要早睡，晚上11点要进入深度的睡眠中。第四戒烟限酒，在脂肪肝恢复之前，最好不饮酒，避免影响恢复的效果。5第五，虽然还有一些清肝明目的食物，如枸杞／菊花／香蕉／梨／胡萝卜等等，但是最好均衡多样的饮食，这样不仅可以获取保护肝脏的营养，又可避免营养不良。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吸烟，不喝酒，少生气

回答于 2019-09-11 08:43:50

不抽烟，不喝酒，少生气

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝脏是人体最大的消化器官和免疫器官，在消化系统和免疫系统中承担着多种任务。但因为现代生活的快节奏，很多人都都很容易患上各种肝病，在日常的生活中，有以下原因会使我们的肝脏受伤，保护肝脏，有一下几点：

1、饮酒过多。

“酒大伤身”这个词语大家如雷贯耳，但是在现在的社会上，饮酒已经成为一种“风气”，一种商业上谈事的手段，饮酒伤身，却被人们所忽视掉。流行病学调查表明，长期大量的饮酒，不仅伤害肝脏，还可能与诱发肝癌有关。饮酒对于肝癌的发生有显著而独立的作用，并呈显著的剂量效应关系。一般认为过量饮酒常通过脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬变等步骤，最终导致肝癌。在酒精性肝硬变中有10％～30％发生肝癌。

2、熬夜过劳。

现在的人，加班、熬夜，已成为家常便饭，年轻人仗着自己年轻，感觉熬夜不会有什么大事，殊不知，熬夜的背后，暗藏着多大的危害。按照中医上的说法，每天晚上23点至凌晨两点，肝脏开始排毒，同时也是养肝血的最佳时间，但是肝脏排毒，需要在深睡眠的情况下进行。熬夜无法让肝脏进行排毒，不能转换新的血气，长此以往的下去，不仅身体感到疲倦，肝脏的解毒功能也会受到损害。

3、负面情绪。

中医话“怒伤肝”，如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。门诊中也经常听到患者或者家属抱怨：得了肝病后，自己（病人）的脾气很大，动不动就生气。在美国的一位生理学家爱尔马，曾经做过一个“气水”实验，他发现，当人们心平气和时,呼出的冷凝气水,澄清无色,不含杂质,但生气时,却有紫色的沉淀物。当他把

“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟之内，大白鼠就抽搐死了。这个实验说明，人在生气的同时，其实也是在分泌毒素。愤怒会使体内血液中的红细胞数会剧增，血液凝结比正常情况下更快，容易引起心动过速。这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏的健康。

4、胡乱吃药。

自古就有“是药三分毒”的说法，很多药物，或多或少对肝脏都是有毒害的，有些药物的毒素会随着血液输送到全身，造成身体中的细胞大量死亡，从而破坏人体的免疫力。虽然肝脏最主要的功能就是解毒，但如果我们经常胡乱吃药，势必会造成毒素在体内的大量积累，从而造成肝脏的负担加重，长此以往，肝脏会因为不堪负重，造成肝功能减退，进一步丧失解毒功能。

5、摄入过多油腻的食物。

脂肪是人体必须的营养物质中的一种，适量的脂肪可以供给我们能量，维持人体的正常生理功能。但是，摄入太多的脂肪，会引起肝细胞内的脂肪堆积过多，诱发病变，形成脂肪肝。脂肪肝会给身体带来什么样的危害，想必大家都很清楚，我就不在此叙述了。

6、毒物的损害。

相对而言很少见，但也有因为农药、鼠药、有毒气体、毒蘑菇等导致的肝脏损害，因此不要随便的吃一些不知名的蘑菇，尤其不要被一些

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