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世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
低氧,有氧运动,健康世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
老年：能到暮年，精力有限，而处于这个年龄段的人大部分会很早起床，所以晨练现在越来越容易让广大老年人接受。太极、拉伸甚至散步这些慢节奏的运动往往更加适合老年人。
运动，个人理解运气而动，身心与身体的结合，才能达到最佳的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该这样问比较逻辑，世界上公认的健康的运动方式有哪些。把最字去了，因为世上还没有哪一项运动是最好的。运动方式有多种，并且还要找到适合自己的，那才是最好的。
一，慢走，跑步，游泳，骑自行车，打太极拳，爬山等这些有氧运动，都是好的，没有哪个项目是最好的。有的放矢，选对方式。
二，要掌握度，不要超负荷运动，本来是有氧运动，最后累的气都喘不上气来，心慌气短，结果成了无\"氧”运动。适得其反。
三，根据天气或自身状况，去合理安排。雾霾天，或自己重感冒等就尽量少出去或不去活动。
四，有条件的要去大自然当中，去空气更清新的地方去活动。尽量少去或不去空气不流通，或通风不好的健身房去锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人而言
对于大部分人群
接触最多，运动最多的肯定是有氧运动
大概都是以跑步，单车，游泳这几类为主
在自己没有运动的时候，也总说要运动，要锻炼，但没有做到。
但经过目前九个月的运动，自己也多多少少有一些总结，一些收获！
第一：运动比不运动强，能提高免疫力，提高代谢，加强心肺功能
第二：大部分人群来说，对于有氧运动讲，都不是很清楚，该怎么样运动，有什么注意的技巧。但是对于没有高要求，深度的运动。可以给一个建议。以身体健康，舒适为主！凡事都是循序渐进的，运动更是这样。
每个人也要了解自己的身体状况，学会倾听自己的身体情况！
最重要的一点，一切的运动都是为了更健康，运动超过自身素质也会有很多风险。
如果想成为资深的运动者，那真的需要付出跟坚持，重要的是需要一个好的老师！
就单单说跑步而言，好多人觉得跑步，伤膝盖，确实也是如此，但那是由于自身跑姿跟运动量负荷过大，造成。
跑步不仅是运动，更是一种生活方式
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的答案是唱歌！我是个好运动，好学习，好尝试新事物的人！我爱好足球、篮球、乒乓球、游泳、太极拳甚至还练过打坐、自我催眠等……年近半百又机缘巧合地疯狂迷上了唱歌，自我感觉愉悦身心，有益健康！工作和生活中有一些不开心的事儿，唱首歌立马好了，真是自我减压，排解不良情绪的好方法！从2018年2月开始我每天坚持学习一首新歌，渐成习惯，不需要什么意志力去保证！为此我还特意开了一个微信公众号，取名“唱着玩”，如今已经发布了我学唱的近六百首歌！两年来，我的身体机能有了明显的变化，最明显是心肺能力大幅度提高，我年轻时屏息时长1分钟，现在可以长达2.5分钟，年轻时潜泳十几米，现在可以潜泳50米，这都是唱歌对肺机能的功效！不要说自己五音不全，不要说自己不会乐理，只要听到喜欢的旋律，就跟着它放声歌唱，一起加入唱着玩的行列，唱出好心情，唱出健康……
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳几十年，户外长跑持之以恒，想不健康都难[笑哭][笑哭][笑哭]
回答于 2019-09-11 08:43:50
流水不腐，腐水不流。生命在于运动！本人坚持锻炼二十多年，深有体会；徒步是世界上公认的最好运动之一。生活里如果有烦恼和痛苦？赶紧到野外呼吸新鲜空气，徒步快走二万步，能使烦恼和痛苦烟消云散，愉悦心情油然而生。坚持徒步能促进身体内部的血液循环，各系统的器官运转正常。徒步要与管住嘴紧密配合，少吃多走，辛勤的付出能换来身心健康的回报。十几年来，每次的体检都是身体健康，无“三高”现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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