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世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
低氧,有氧运动,健康世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
大众健康，万民养生。 这是现在人们意识无忧以后，对身体健康的状况越来越重视。因此也衍生了许多，体育馆，游泳馆，健康养生馆等一些爱运动，爱健康的人们的好去处。
人们对锻炼人们对健康，对运动都充满了喜爱。目的就是在这五彩缤纷的社会中有一个健康的身体，可以尽情的享受幸福的生活。这才是生活的保障。并且，有一个好的健康的运动方式，还可以预防心脏病，心脑血管疾病等等。我现在的健康体育运动的方式就是，每天晚上八点就睡觉到早上五点就起床。起床的第一件事就是喝一点水。然后就到外面去开始清晨的齐步走，我走路的速度是很快的。如果身体不走出汗了，我是不会甘休的。和我一起走路的人也告诉我一定要给自己走出汗来。只有做到排泄出体内的毒素，才会达到健康的效果。
而且通过走路的锻炼还可以降低自己患感冒的概念。也就是增强了抵抗病毒的体魄，让自己的身体保持一种健康的状态。都运动完以后，我再去当地的小吃铺吃一个鸡蛋，喝一碗粥，在吃一个饼，这一天的清晨就算结束，我觉得我这种早晨齐步走的锻炼健康方法，应该是世界上最健康的有氧运动。
另外我觉得公园里那些老人做的 打太极拳，跳广场舞，慢跑等等体育活动都是特别好特别健康的项目。因为通过这些健康的运动，为保证心血管确实得到有效锻炼。每天早上都坚持这种运动，每次30到60分钟的不同类型运动。强度从温和之稍稍剧烈，这也就是说可以增加40%到85%的心跳频率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我作为一个体育教育专业的体育人来回答你这个问题：
在体育圈中，目前被人所公认的，最健康，也最适合大众化的运动为跑步和游泳，其中跑步被称为体育运动之母，游泳被称为体育运动之父，单从“父”，“母”俩字就可看出跑步与游泳在体育运动中的地位。
体育运动之母“跑步”
一、跑步的好处
1.可以提升人的大脑供血和供氧量从而可以睡眠质量，
2.跑步过程中促进白细胞的生成，从而增强免疫力，
3.能使体内肌腱和韧带还有关节的抗损功能增强，从而降低人受伤的几率，
4.使心脏跳动的频率和功效大大提高，从而达到锻炼心肌的效果，降低心肌病的发生几率
5.使体内的生长激素分泌增多从而达到延缓衰老的效果
6.可以达到减脂，塑性的效果，通过跑步，女性体内脂肪可以降低12%~20%。
7.可以让人变得自信，达到身心健康的作用。
二、跑步的最佳时间
一天中跑步的最佳时间为傍晚，医学研究表明清晨慢跑会对心脏造成不少压力，因为清早心脏未能完全适应运动，清晨同样是心脏病和猝死最多的时刻，所以清早不建议慢跑。
体育运动之父“游泳”
一、游泳的好处
1.因为在水中运动要克服极大阻力，所以肌肉力量和协调性，耐力速度等都会提高，从而改善肌肉质量。
2.水会对人体的关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，从而促进关节健康、
3.游泳作为一项有氧运动，可以刺激人的心跳加快，是对心肌最好的锻炼，有益于心血管健康。
二、游泳的最佳时间
1.建议在晚饭后40分钟左右游泳。
2.医学表明，人体一天最活跃的时期为下午15：00~21：00，此期间运动效果最好，如果晚饭前运动，运动消耗了大量体力，会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西比较多，对胃不好。
3.晚饭40分钟左右运动，一是因为体力充足，而是可以消耗热量，起到减脂的明显作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上最垃圾运动就是太极拳，凡是不能提高速度、力量、爆发力、耐力、心肺功能的运动都是下三烂子运动，太极拳就是有些傻逼深信不疑，都被太极洗脑的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑和舒筋活骨的肢体舒展活动吧。
其实呢，应该也没有什么最健康的吧，适合自己的就是最好的。
不管什么运动，科学合理的运动方式，持之以恒的坚持，应该才是强身健体的正确打开方式。
凡事不可过度，运动员就是因为过度运动导致身体伤害很大，后遗症严重。
凡事也不可以三天打鱼 ，两天晒网，贵在坚持，才会有效果，有益健康。
只要是运动，自己喜欢就好，坚持就好，没必要去跟风，根据自己的身体状况适时调整运动计划。
新的一年，做个爱运动的自己吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上最健康的运动当属爬山。
当然爬山对于如今工作忙碌的人们算是一项比较奢侈的运动，但是它的确是最健康的运动。
我们国家一位70岁无腿老人夏泊渝，曾经五次攀登珠穆朗玛峰最终成功，所以对于正常人，您不要说你不可以会伤害身体。
对于北方人最佳的爬山季节是春夏秋，相对温暖炎热的南方一年四季都是可以的，爬山是一项有目标，又可以呼吸新鲜空气的运动。在爬山的过程可以吸入很多的药草香，能让人体有一个缓慢的排毒代谢过程。
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