您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
低氧,有氧运动,健康世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这还不简单，选择性失明，幸存者偏差呗。选那些不运动还作死的人，比对那些适当运动寿命还高的人，自然就得出这个结论了。倘若高对高公平比寿的话，那些经常适当运动的人，真的不比不常运动的人高，且有调查问卷表明，百岁人群中，不常运动者的比例远远大于经常运动者。
所以，你看到的，是他们想让你看的，他们说的是真的，但却没说出全部。
你若有幸看到这篇文章，你若希望生命健康长寿，你今后就牢牢记住一点就行了：生命并不在于运动，这是幸存者偏差现象。
若生命不在于运动，那生命在于什么呢？………记住了，生命在于低氧！
对，你若想健康长寿，你若想保证高寿，你就必须做到低氧！
生命在于运动并不能保证高寿，但是，生命在于低氧一定能保证高寿！任何人，若能做到低氧，若能经常在低氧状态中浸淫，就一定可以高寿。
越过量运动越短寿，所以生命不在于运动，但越过量低氧越长寿，所以生命在于低氧。
待续吧，睡了，，，
………………假装有个分割线---------
鉴于总有人问，我就在这里重点说一下：到底什么是低氧运动？
虽然在文章里我已经介绍过了什么是低氧运动，可奈何人与人智商并不相等，有的人就是看不明白。
真正的低氧运动，指的并不是在低氧环境中运动，在低氧环境中运动本质还是有氧运动，这是换汤不换药。
真正的低氧运动，本质上正好与有氧运动相反，如果说有氧运动是增加氧气交换量，促进血液循环新陈代谢，那么，低氧运动就是降低氧气交换量，减缓血液循环新陈代谢。
有氧运动的方式有很多，比如跑步，跳舞，爬山，打球，游泳等等。可低氧运动的方式就是一种，也只有一种：那就是平躺床上，练习深呼吸。一直能练到在梦中梦到自己做深呼吸，这就是气梦现象。进而能练到在睡眠时也能自然而然的做深缓细匀的悠长深呼吸。这就是真真正正的低氧状态了。
再简单说，低氧运动就是降低呼吸频率，降到每两三分钟呼吸一次，每十几分钟呼吸一次，每几十分钟呼吸一次，这就是低氧运动。
这里提醒一下，打坐是最蠢的养生运动，各位千万别耽误时间去练。打坐是夹生货，上不能上，下不能下，一坐两失。说打坐是有氧运动吧，它追求入静低氧，说打坐是入静低氧运动吧，它又必须要消耗氧气维持坐姿。所以，珍惜时间，远离劳而无功的打坐。
以上，编辑与2019年6月4日
方向不对，努力白费，越低氧越长寿，越运动越损寿，关注@气梦低氧运动馆 ，了解更多低氧运动知识，掌握正确的养生方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动，生命在于科学运动。运动的魁力因人而异，运动的精神境界会萌发您的斗志和毅力，会增强您的内心动力，激发您热爱生命热爱生活的豪情壮志。跑步不仅是一项运动，更是您内心强大的秘密武器。跑步的对手只有自己，跑步的目的是強身健体。你要学会孤独地面对自已的内心需要克服内心的种种慌张，享受单调和烦闷的感受。
跑步不单单是四肢的机械运动，它是内心的体验。你必须不断调整自已的心态，让心态更平和，用更年轻的心去看待这世界。当你身临其境之时，越跑，心越强大。当体力下降能否坚持下来靠的是意志力，心知肚明再难也要坚持下来。跑步能磨炼你的意志，让你的内心更加强大，精神更加丰富多彩，人生更加光彩夺目！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康、健身、幸福、长寿，世人所追求，运动方式，根据年龄、性别、职业、爱好、兴趣不同而各异；年轻人喜欢跑跳、增加力量和体魄，中年人爱好爬山游泳，以及乒乓球、羽毛球，等，而老年人偏爱，慢饱，散步、旅游、打拳，跳广场舞及打麻将，下棋、打扑克，总之，常动多走，勤活动，大有益处！
回答于 2019-09-11 08:43:50
受到体脂、体质、代谢、体重、年龄等各方面原因，锻炼还是选择适合自己的，这就是最好的。
针对大众：只是简单锻炼、控制体重，快慢走就是最合适的。强度适中，有利于坚持；安全系数高，不容易受伤；受众面广，多个年龄层都可以用。
针对老年人：平缓节奏的运动，比如散步、太极拳、太极剑、交谊舞(慢节奏)等。老年人的行动和反应能力相对迟缓、慢性疾病比较普遍，所以比较低强度的一些运动比较合适，但是具体运动强度、方式还是要根据自己具体的身体情况来选择。
需要减脂：力量训练配合有氧运动，这种组合是目前公认的减脂最有效的方式。有运动基础也可以选择高强度有氧间歇，这种方法减重虽然效果慢，但是减脂效果却很好。
针对瘦子：增肌训练、增加肌肉含量，改善整体的体型。包括太瘦的女性，也需要进行塑形的训练，谁不想使自己身材更好呢。
如果还要细分还能分出许多，因为人的情况太多种，运动又太多种，如果说快走最好，这也无法反驳，因为这确实是最安全、也有一定效果的运动，但是对于有一定需求的人来说肯定无法得到满足。所以能让自己坚持下来有改变的、并且使身体健康的运动就是最好的。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |