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米饭、面条以及馒头，吃哪个不容易胖？
米饭,面条,馒头米饭、面条以及馒头，吃哪个不容易胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4. 吃面条和吃馒头、米饭相比是不容易发胖，但是面条的热量的高低与制作方法以及加的调料也有很大的关系，如果烹饪做出来的，面条的热量就比清汤面高了不了，不可能只吃清汤面不顾及身体的营养吧？就算瘦下来了，也是没有营养干巴瘦！
二．三羧酸的循环
三羧酸的循环是人体的一个从食物转化为能量和热量的一个循环。就好像是将一个成分变成电流，然后传递给身体，身体就会像电扇一样的运作，三羧酸循环有三个过程：
1. 糖分；2.脂肪；3.碳水化合物。
这是参与循环的最重要的三个参与者。如果今天摄入了糖分、脂肪类在循环链条当中没有出现，HICIBI体脂管理法打开了三羧酸循环的链条，阻断了当天的热量堆积的机会；切断正常人体循环代谢的一个链接，即切断了链接缺口，让我们的脂肪正常跳动起来以后进入我们的身体代谢循环里面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实都一样。
①
早饭这三样不要天天连续吃，隔天一次就好。
能少吃就少吃，多吃鸡蛋牛奶
②
午饭交替吃就好。
关键还是少吃，体积跟肉菜等同，主食体积三分之一
③
晚饭这三样就不要吃了
稀饭菜就可以
④
这三样一定要少吃，
但是也一定要吃，不吃会有平台期的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三样吃了都长胖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是吃米饭不容易胖，相对于北方人来说，南方人的胖子就少了很多嘛。哈哈，开玩笑的，不能当真。
关键是看米饭是什么米？如果是精白大米、精白米面，做的米饭、面条和馒头，能量摄入差不多，耐饥程度也差不多，就像其他老师回答的一样，吃什么都会变胖，因为你摄入的总能量没有变化，精白大米、精白米面还很好消化，到了饭点就会饿了，下一顿依然多吃。尤其是比较软的米饭和面条，糊化程度更高，更容易被消化，想想看吃面条的时候是不是很容易吃多呢？
想要吃点耐饥的主食，可以换成杂粮饭、全麦面条、全麦馒头。营养更加全面了，耐饥程度也高了，饭量也会慢慢往下减。另外冷饭冷馒头里会有一部分的抗性淀粉，在小肠当中，不能被消化酶分解，消化比较缓慢，具有一点瘦身效果。但是如果肠胃本来就不太好的人，就不推荐你吃凉的了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多会胖！[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是吃米饭不容易胖，相对于北方人来说，南方人的胖子就少了很多嘛。哈哈，开玩笑的，不能当真。
关键是看米饭是什么米？如果是精白大米、精白米面，做的米饭、面条和馒头，能量摄入差不多，耐饥程度也差不多，就像其他老师回答的一样，吃什么都会变胖，因为你摄入的总能量没有变化，精白大米、精白米面还很好消化，到了饭点就会饿了，下一顿依然多吃。尤其是比较软的米饭和面条，糊化程度更高，更容易被消化，想想看吃面条的时候是不是很容易吃多呢？
想要吃点耐饥的主食，可以换成杂粮饭、全麦面条、全麦馒头。营养更加全面了，耐饥程度也高了，饭量也会慢慢往下减。另外冷饭冷馒头里会有一部分的抗性淀粉，在小肠当中，不能被消化酶分解，消化比较缓慢，具有一点瘦身效果。但是如果肠胃本来就不太好的人，就不推荐你吃凉的了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是米饭吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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