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孕期不吃肉类，但是有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？
肉类,营养,胎儿孕期不吃肉类，但是有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这些营养物质在奶和蔬菜水果中也是有的，但是肉类中的这些营养物质更容易被人体吸收利用。你吃100g肉食就能补充到的营养，如果换做喝牛奶、吃水果蔬菜，可能就需要吃上1公斤甚至更多，并且水果蔬菜中的这些营养在人体中的利用率也会低于肉食中营养物质在人体中的利用率。
孕期不吃肉
有的妈咪可能会说：现实中就有一些不吃肉的孕妈，她们生下的宝宝也很健康。
孕期不吃肉，你缺乏的那些物质可能就需要你吃更多的蔬菜水果或者其他食物才能保证你和胎儿的正常所需。如果达不到，胎儿会优先从你身体摄入，短时间内可能没什么，但是时间久了，你就很可能出现贫血、缺钙以及其他的不适。严重的话很可能会影响宝宝的健康。
孕期饮食
孕期饮食医生会建议你营养均衡，合理搭配。
有些准妈咪说我就是不喜欢吃肉食怎么办？你可以试试鸡肉、鱼肉，把肉做成肉松、饺子、丸子等等，像给宝宝做辅食一样，多变化几种花样，尽量多吃一些。另外，其他的食物，也需要保证合理搭配，蛋类、奶类、豆制品、坚果等等，也需要多吃一些，尽量做到不偏食。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈怀孕后，为了保证自己的身体健康和胎儿的发育成长，饮食必须全面和均衡、营养丰富、不偏食和挑食，因此，为了胎儿健康，我还是建议孕妈妈要适当的补充肉类。
孕妇适当吃肉类的原因：
各种肉类滋味浓郁鲜美，营养丰富，适当吃肉类可以增强孕妈体质和抵抗力；
肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，肉类中蛋白质的不但含量高而且质量好，易于人体吸收和消化，如果孕妈脂肪摄入量不足，胎宝宝出生后容易出现体重偏瘦、抵抗力低下等现象；
蛋白质摄入量不足，胎宝宝脑细胞会减少。影响日后智力发育，还有可能出现畸形或者营养不良；
肉类种含有人体所需的多种氨基酸，植物类食物所提供的氨基酸不如肉蛋类的氨基酸那么全面，譬如，谷类缺少赖氨酸这种人体所必须的氨基酸；
肉类中含有丰富的维生素，如维生素A、D、K、E自己B族维生素，缺乏导致贫血的VB2，一般只有动物性食物中才有，孕妈妈不吃肉也容易患贫血、水肿、高血压；
肉类中含有人体自身合成量较少的牛磺酸，牛磺酸对胎宝宝的视力发育有非常重要的作用；
从中医角度来说，吃肉类也是有很多益处，如猪肉性微寒，有解毒功效，补肾气虚弱；牛肉性温，可滋养脾胃，强健筋骨；羊肉性热，适用于体虚胃寒的孕妈食用。
孕妈妈因为挑食、偏食或者为了体形而吃素，更或者因为怀孕后妊娠反应，而不想吃肉，也有可能是长期的饮食习惯，总之，怀孕后要调整饮食结构，适当吃一些鱼虾、鲜肉、牛肉、羊肉等之类的荤食，不要让胎宝宝的生长和发育受到影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈怀孕后，为了保证自己的身体健康和胎儿的发育成长，饮食必须全面和均衡、营养丰富、不偏食和挑食，因此，为了胎儿健康，我还是建议孕妈妈要适当的补充肉类。
孕妇适当吃肉类的原因：
各种肉类滋味浓郁鲜美，营养丰富，适当吃肉类可以增强孕妈体质和抵抗力；肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，肉类中蛋白质的不但含量高而且质量好，易于人体吸收和消化，如果孕妈脂肪摄入量不足，胎宝宝出生后容易出现体重偏瘦、抵抗力低下等现象；蛋白质摄入量不足，胎宝宝脑细胞会减少。影响日后智力发育，还有可能出现畸形或者营养不良；孕妈妈因为挑食、偏食或者为了体形而吃素，更或者因为怀孕后妊娠反应，而不想吃肉，也有可能是长期的饮食习惯，总之，怀孕后要调整饮食结构，适当吃一些鱼虾、鲜肉、牛肉、羊肉等之类的荤食，不要让胎宝宝的生长和发育受到影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性通常比男性注重外在形象，即便怀孕了也要保持身材。为了孕期不增胖太多，部分女性怀孕后不吃肉食，但又怕无法保证胎儿营养，所以会多喝牛奶吃蔬果，这种饮食方式对胎儿有影响吗？
孕妇和普通人需要的营养物质不同，要求更全面，量更多。任何一种食物的营养成分都是其他食物无法代替的，肉类食品含有家丰富的铁元素、蛋白质，能为身体补充能量，所以孕期应该适当食用。只靠吃水果、喝牛奶不能均衡营养，可能会导致胎儿营养不良，发育迟缓。
怀孕后不吃肉孕妇体力跟不上，贫血体虚的情况可能会加重。孕期适量吃肉不会长肥肉，是为了使身体有力气，也能为之后的额分娩做准备。当然，也要根据情况选择自己适合的肉。网上说的吃兔肉长兔唇、吃羊肉患羊癫疯等都是不科学的。这两种肉营养都高，孕期可以适当食用。
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