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健身中怎样才能做到减脂不掉肌肉？

肌肉,蛋白质,脂肪健身中怎样才能做到减脂不掉肌肉？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

平常多做器械锻炼，最主要的还是管住嘴，迈开腿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这问题应该去百度啊。简单说，七分吃三分练。高蛋白低碳水，多吃瘦肉，去皮鸡肉，牛，鱼虾等，少吃大米白面，以粗粮如玉米，糙米，白薯，薏米为主，练主要是大量的有氧运动，如跑步，自行车，游泳，如果你是高手，也可以举铁为主，化无氧为有氧，同样可以达到减脂的目的

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