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减肥期间可以常吃的卡路里较低的食物有哪些？
食物,热量,蔬菜减肥期间可以常吃的卡路里较低的食物有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间饮食注意低碳水（少吃米饭馒头面条香蕉淀粉），低脂肪，高蛋白就好啦。卡路里比较低的食物，比如少糖少油的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
西兰花
回答于 2019-09-11 08:43:50
卡路里低的食物, 就是我们平常说的低热量食物。关注健身减肥的人士，在运动量大的时候吃一些低热量的食物能够快速补充能量，并且不会形成脂肪，不容易发胖。
生活中常见的卡路里低的食物有黄瓜、木瓜、绿豆芽、大白菜、芹菜、茄子、西红柿、竹笋、冻豆腐等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡胸肉 西兰花强推。 健身减肥的好伙伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照食物金字塔，从低到高，多吃主食米，面，水果蔬菜，少量肉蛋。可以每天换花样少量饮食。
不要为了减肥，单纯只吃个别一个两个特别低卡食物，反而损害了身体健康，不值当。
回答于 2019-09-11 08:43:50
卡路里是一种热量单位。卡路里低的食物有以下这些：玉米，燕麦片，全麦面包（自己可用全麦面粉做），洋葱，黄瓜，绿豆芽，苹果，菠萝，y凤梨，猕猴桃，柠檬，苦瓜，韭菜，芹菜，菠菜，青菜，空心菜，大白菜，生菜，茄子，西红柿，木瓜，芦笋，西兰花，红薯，豆浆，豆腐等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好题主，有关减肥期间食物选择上，您关注低卡路里是非常明智的，那说到低卡路里食物都有哪些呢？是不是选择了低卡路里食物减肥就事半功倍了呢？且听我下面的梳理。
先来说说低卡路里食物都有哪些吧。其实很多人一开始减肥就这也不敢吃那也不敢吃，实际上低卡路里食物还是很多的，比如新鲜人蔬菜、新鲜人水果、各种薯类等。这些天然的食物是非常适合减肥期间吃的，尤其是深绿色叶菜，如菠菜、油菜、小白菜、茼蒿、韭菜、芹菜等等，不仅能量低还含有丰富的膳食纤维和植物化学物质，经常吃对减肥和健康都是有宜的。
还有就是水果，但水果的选择就不像蔬菜那样随意了。比如香蕉、榴莲、芒果、牛油果等都是能量偏高，糖份偏高的水果，在减肥期间是不宜常吃的。应该选择苹果、梨、橙子、柚子这样的水分高，能量低的水果。有的人可能要问了，这些水果也很甜啊，难倒不是糖份高吗？不错，这些水果也甜，但含有的大都是果糖，是不易被人体吸收的。尤其是苹果，还含有大量果胶，它是一种可溶性膳食纤维，对肠道健康以及提供饱腹感都有帮助。
最后，还要提醒您的是，还有一些不能常吃的食物要注意。比如油炸油煎类食物，各种甜点糖果，以及甜饮料和酒精类饮料，都是能量高营养低的食物，是减肥的大敌。很多人在吃了很多低能量食物后，还是没瘦。很可能就是又吃了这些高能量食物导致的，所以一定要注意。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是三餐都要吃饱的人，所以吃什么很重要，玉米是最好的减肥餐，热量低，而且饱腹感很强，我减肥每天都吃玉米的
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