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减肥期间可以常吃的卡路里较低的食物有哪些？
食物,热量,蔬菜减肥期间可以常吃的卡路里较低的食物有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
还有些迷惑性很强，你以为热量很低但其实不然的：老豆腐、腐竹、豆皮、紫薯（红薯）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身高162，体重92斤，之前我118斤，历经2个月，成功减重26斤，没有反复，没有运动，没有节食，没有吃药，唯一的消费是做了次肠道菌群检测，发现我肠道的拟杆菌门占55%厚壁菌门占45%，是易瘦体质，典型的怎么吃都不胖，之所以肥胖的原因是体内的拟杆菌门被抑制了，所以才让肥胖有恃无恐。这2个月我唯一做的就是吃专家根据我的情况给我的个性化膳食推荐，煎炸蒸煮凉拌皆可。2个月后的我，减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
魔芋。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主食：紫薯，玉米，杂粮；米饭和包子面条馒头等面食就戒了吧
蔬菜：黄瓜，圣女果，西兰花等等绿色菜，豆类尽量不吃
水果：苹果，橘子，梨，柚子等等，山竹，菠萝蜜，榴莲，山楂，火龙果就戒了吧
坚果类和豆类品都戒掉，再就是少油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥低热量食物通常包括黄瓜或者西红柿以及生菜或者菠菜等，热量比较低，含有丰富的膳食纤维，来达到理想的减肥效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
纯靠吃4个月减30斤，把我平常吃的卡路里低的食物推荐给你。
魔芋丝 红薯 南瓜 各种绿色蔬菜 五谷杂粮等，低油的做法烹饪，坚持下来一个月，你会感觉身体完全不一样。做法在主页，需要的可以去观看。
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