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缺铁性贫血吃什么好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

四环素类如四环素、强力霉素等，喹诺酮类，ACEI，左旋多巴，甲状腺激素，钙剂或镁剂，降低胃酸的药，非甾体类抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛）可影响铁的吸收或加重铁缺乏。

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参考文献：

1缺铁性贫血中医药防治康复一体化专家共识

2铁缺乏症和缺铁性贫血诊治和预防多学科专家共识

3肾性贫血诊断与治疗中国专家共识

回答于 2019-09-11 08:43:50

贫血就要补铁是错误的，贫血是一种疾病，有很多种分类巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、缺铁性贫血、珠蛋白生成障碍性贫血等等。其中缺铁性贫血要及时补铁，巨幼细胞性贫血要补充叶酸或维生素b12，溶血性贫血要采用糖皮质激素治疗或者脾切除，所以贫血就要补铁这种一概而论的说法是错误的。

据调查显示，中国铁缺乏的发病率在2岁之内的婴幼儿为75%-82%，妊娠期妇女为55%，10-17岁青少年为13%。

那么缺铁性贫血要怎么补铁呢？食物补铁是很好的方式。

富含铁的食物有：瘦肉、动物肝脏、豆类、木耳、紫菜、海带、蛋黄、鸭血。富含铁的水果有樱桃、李子、柚子、桂圆、苹果、杨梅、橙子、菠萝等。

缺铁性贫血也可以服用铁剂，分为有机铁和无机铁两类，无机铁的代表是硫酸亚铁，但是不良反应明显，有机铁有右旋糖酐铁、葡萄酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁等。注意，服用谷类。乳类和茶会抑制铁的吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，谢谢邀请！

能问出这样的问题，证明您是一位非常注重食疗养生的朋友。随着当代人们生活水的提高，越来越多的人在临床治疗之外会青睐于辅助治疗的方式来巩固治疗效果，用我们营养学的一句话来讲便是“点食成金”，而缺铁性贫血——这种在女性身上常见的代谢性疾病，食疗更扮演着不可或缺的重要角色。如果跳回到贫血本身的概念，它在少年儿童、青年女性、老年人等特殊群体中有着非常大的患病比率。贫血除了先天性的部分原因之外，饮食不当、过度劳累才是它发病的主因。所以说合理的膳食就成了治疗贫血的重要手段。那么，我们接下来便简单看下缺铁性贫血(贫血类型的典型代表)的食疗建议。

1.从饮食上注意铁质的补充。缺铁性贫血会出现的原因，与体内铁元素的缺乏有很大的关联，为此，我们在日常饮食中应注意铁质的补充。我们在日常的饮食中含铁元素比较多的水果常见的有桃、龙眼、杏、葡萄等；荤素菜类大概有芝麻酱、瘦肉、菠菜、油菜、韭菜、鲜豆角、动物血等；水果方面常见的有桃、杏、龙眼、葡萄等。以上的食物含有的铁元素都非常丰富，因此患有缺铁性贫血的朋友可以适当选择。

2.从饮食上注意维生素B12和叶酸的补充。之所以会提到这两类营养素，是因为它们是红细胞发育不可或缺的物质。常见的食材中，维生素B12在动物肝脏、蛋黄或是瘦肉中含量都很丰富;而叶酸主要存在于绿色蔬菜中。所以正常情况下，人体每天都应该服用一些绿叶蔬菜，做到荤素搭配。

3.饮食频率上注重少食多餐。说起来此项原则与我们之前所介绍的孕妇饮食原则很是相像，只不过前者是因为妊娠反应，呕吐很严重;而贫血的患者则更多的是因为食欲不振、消化不良所导致的。

除此外，贫血患者还有一定的饮食禁忌，像是戒烟戒酒，少吃辛辣类的食物；不要吃容易引起过敏反应的食物，像是虾、螃蟹等海货；不要吃过于油腻，含有脂肪过多的食物；最后就是不要吃煎炸类的食材。

希望能够对您有所帮助^_^

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回答于 2019-09-11 08:43:50

铁缺乏是导致孕妇和婴幼儿营养性贫血最常见的单一营养素缺乏。

第一、缺铁性贫血的原因:铁供给不足，需求真多，或者吸收障碍等。

婴幼儿贫血原因解释如下： 1⃣️妈妈孕后期3个月是宝宝储存铁的关键时期，在这段时间内储存的足够的铁够宝宝出生后6个月使用。如果宝妈自己本身贫血，先天给宝宝的就不够，宝宝也容易贫血;有的宝宝提前出生，错过了这个储存铁的关键期，也容易贫血;还有双胎或者低体重这类高危儿也是很容易发生贫血的。 2⃣️宝宝生长发育过快，铁的需求量大大增加，消耗殆尽后，辅食中没有及时添加铁，就会贫血。这种情况也是比较多见的。很多家长不能理解“我宝宝这么胖，营养都过剩了，怎么还贫血”，这个贫血原因就很好的回答了这个问题。 3⃣️疾病因素引起，比如严重腹泻，慢性消化道出血，溃疡等引起的营养素吸收障碍。

第二、缺铁性贫血的诊断

1.血红蛋白\u003c110g/L

2.外周血红细胞呈小细胞低色素性改变。 mcv\u003c80fl,mch\u003c27pg,mchc\u003c310g/L,mcv/rbc\u003e14%

第三，那缺铁性贫血，具体应该怎么补？

只要发生贫血，首选铁剂治疗。当然在补铁剂的同时，食补也是非常重要的。那接下来我们重点谈一下食补。

所谓食补主要是多食富含铁的食物。按铁来源分动物铁和植物铁，其中动物铁比植物铁吸收率高很多。

常见的植物铁：强化铁的米粉，红枣，红豆，木耳，深绿色蔬菜等等，这类是每天都可以使用的。

常见的动物铁：动物肝脏（鸡肝，鸭肝，猪肝等），动物血（鸡血，鸭血，猪血），蛋黄，红肉（瘦肉），鱼。这类建议一周2次 铁剂：如果发生贫血，建议补铁5-10毫克/千克/天。

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