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缺铁性贫血吃什么好？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后需要说明的是，补血的铁剂含有人体所需的大量铁元素，可快速改善缺铁性贫血症状。但要注意不可过量服用，因为摄入过多的铁会导致铁中毒，轻者头晕恶心、腹泻休克，严重的会导致昏迷。因此，在补铁过程中要遵循“少量、长期”的原则，以免引起中毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
缺铁性贫血是生活中常见的症状，常见女性朋友，女性朋友和男性相比多了一些生理周期现象的失血，加上女性朋友们体内肌肉含量不及男性，气血相对虚弱一些，更是有不少女性朋友为了维持身材盲目减肥而摄入营养和能量的严重不足，最终导致更容易贫血。那么遇到缺铁性贫血我们应当怎么对待？
缺铁必然就得补铁，补铁最好的食物是动物肝脏，动物血，还有动物红瘦肉，它们富含丰富的血红素铁，是补铁的最好食物，日常可以适当摄入动物红瘦肉，每日45~70g为宜，减肥中的朋友也不要过多减少畜肉的摄入量，至少保证30g，畜肉中的血红素铁含量更丰富。一周1~2次动物血或动物肝脏的摄入。还有一些蔬菜也富含铁元素，例如雪里红、蔊菜、菠菜、苋菜等等，不过植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，即使补铁也只能作为辅助补铁的食物。如果长期无法摄入动物肉类、血或肝脏等食物可能会出现缺铁症状，注意铁剂的额外补充。
很多女性朋友还有气血不足的情况，这类朋友应当注意日常生活习惯和饮食习惯，很多经常熬夜的朋友常有气血不足的情况，熬夜是损耗气血的做法，而熬夜同时也减少了气血的生成时间，熬夜伤肝气，而肝脏也是储血的重要器官，在我们安静休息的时候，体内的血液回流到肝脏，而在我们活动的时候肝脏中的血液能放出，加强身体的濡养，所以一般肝脏好，储血能力强的人，气血也比一般人好。熬夜对气血的影响十分明显，很简单的例子，如果一个人通宵一夜，第二天脸色的血色全无，基本是一张苍白的脸。
除了食补日常还可以加强运动，运动能促进血液流动，减少血液粘稠度，有助生发血气。但要注意的是疲惫劳累的时候最好不要过度运动，否则也会消耗气血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于缺铁性贫血：
病因治疗是关键
应该尽可能的去除导致缺铁的病因。比如婴幼儿、青少年、妊娠妇女营养不足引起的缺铁性贫血，应该改善饮食，多吃蛋类、肉类食物有助于补充铁剂。月经过多引起的缺铁性贫血应该调理月经。消化性溃疡患者应该抑酸治疗。恶性肿瘤患者应尽早干预治疗等。
补铁治疗
临床常用的有机铁包括右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁和多糖铁复合物等。
首选口服铁剂，餐后服用胃肠道反应小、易耐受。进食鱼类、肉类，补充维生素C可加强铁剂的吸收。
若口服铁不能耐受或不适合，可选择右旋糖酐铁肌肉注射。注意首次0.5ml作为试验剂量，一小时后无过敏反应方可给足量治疗。
含铁高的食物：粗粮含铁量高，必要时可粗粮细作更有利于消化，蔬菜类如油菜、芹菜、小白菜等，干果、杏干、葡萄干等，此外海带、紫菜、黑木耳均含有较高铁质，动物肝脏、猪肉、牛肉、蛋黄等铁质含量也比较多。
小小西瓜——为您的健康保驾护航！
回答于 2019-09-11 08:43:50
贫血的原因很多，是人体血红蛋白含量的减少，低于正常范围。
大致可分为三大类：
血红蛋白生成不足（骨髓造血功能障碍，造血原料不足），血红蛋白破坏过多（溶血性贫血、自身免疫反应），血红蛋白丢失过多（各种失血）。
贫血是有如此多的原因，缺铁性贫血只是其中的一种，在日常生活中比较多见，发现了贫血，需要找出病因，治疗贫血的根本原因，才能最终纠正贫血。
缺铁性贫血的病因分为：
1.铁摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠期女性。这三类人群需铁量增加，若补充不及时，易造成缺铁。
2.铁吸收障碍：吃进去，吸收不了，常见于慢性腹泻，慢性肠炎，胃大部切除术后，胃酸分泌不足等均可使铁吸收减少而发生缺铁性贫血。
3.铁丢失过多：慢性长期铁丢失，如：痔疮的反复出血、消化性溃疡出血、胃肠道肿瘤、女性月经量过多等等这些原因均可导致铁丢失过多，而造成缺铁性贫血。
知道了病因，就开始治疗吧，补铁过程中需要注意的问题：
1.食物中含铁比较多的，容易吸收的还是以肉类、动物的肝脏，血制品等为主，植物中的铁含量少，吸收效果也相对较差。
2.补充铁剂宜在两餐之间，减少对消化道的刺激。
3.服用铁剂时，增加维生素C的摄入有利于铁的吸收，避免与钙剂同补，影响铁剂的吸收。
4.忌过量饮茶，因为茶叶中的鞣酸可以与铁形成难以溶解的物质，抑制铁质吸收。
5.注意治疗原发病，比如痔疮出血，月经量过多这些因失血造成的缺铁性贫血，不然补再多的铁也没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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