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缺铁性贫血吃什么好？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1、贫血就补铁是错误的，因为贫血有不同分类，营养性贫血，比如缺铁，其实叶酸，维生素B12等，地中海贫血，溶血性、出血性贫血等，所以贫血就补铁说话就不全面。
2、缺铁性贫血是婴幼儿中最常见贫血类型，与孕期宝妈营养状态，缺铁性贫血，出生病史，生后喂养史，辅食添加情况，喂养方式等等有关。
3、缺铁性贫血分型，轻度（血色素90-110），中毒（60-90），重度（30-60），极重度（30以下）4种类型。
4、在孕期加强营养，就诊缺铁性贫血，减少宝宝出生后贫血。
5、母乳喂养的宝宝到4个月常规补铁，带能非常成功添加强化铁剂辅食为止。
6、早产儿，双胎宝宝生后补充铁剂。
7、人工喂养的最好吃强化铁剂奶粉。
8、6个月以后逐渐添加富含铁剂辅食，比如蛋黄，猪肝泥，瘦肉等等。
9、等到贫血了再补充铁剂，已经迟了，因为缺铁对宝宝精神神经发育影响比较大。
（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）
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回答于 2019-09-11 08:43:50
贫血大致分两类
病理性贫血：包括消化道出血、恶性肿瘤、遗传性疾病（红细胞病变）等。
营养性贫血：即我们常说的缺铁性贫血，由于膳食中缺乏维生素C、B12、叶酸，导致铁的利用率低，造成贫血。缺铁性贫血多发于女性，成年女性中发生缺铁性贫血的占比高达20%。
对待贫血，我们应该先查清楚病因，再采取相应的措施。营养性贫血我们可以通过改善饮食，补充铁剂来治疗；对于病理性贫血就要重视对原发疾病以及并发症的治疗了。
如果通过膳食改善缺铁性贫血？
摄入富铁食物
膳食中的铁分为两类：血红素铁和非血红素铁。
血红素铁主要存在于禽畜肉、动物血液中，血红素铁的吸收不受消化液或其他食物的影响，吸收率高达10-25%
非血红素铁主要指的是植物性食物中的铁，以络合物的形式存在于食物中，需要在胃酸作用下分解、并且被还原为亚铁离子才能被吸收，受其他食物影响较大，吸收率仅有3-8%。所以植物性食物并不是补铁主力军，红枣、红糖、菠菜并不补气血。
注重维生素C的摄入
维C具有很强的还原性和酸性，在胃肠内有助于使食物（尤其是植物性食物）中的铁保持易吸收状态，从而提高这些食物中铁的吸收率，有助于预防贫血。维C的主要来源是新鲜蔬果，所以平时要保证足够新鲜蔬果的摄入。《中国居民膳食指南2016》推荐我们每天摄入蔬菜300-500g，水果200-350g。
另外，要注意的是，血在我们体内有一定量的储存，从膳食摄入铁不足到储备减少，再到贫血，通常需要3-4个月。所以等到确诊后再想补，也需要很长一段时间，所以平时一定要注重饮食均衡，不要盲目减肥，定期回顾一下自己平时的饮食中是否存在铁摄入不足。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。
针对缺铁性贫血，应该多吃血红素铁含量高的食物，比如瘦肉、动物肝脏、动物血，血红素铁吸收率高。植物当中芝麻的铁含量比较高，但植物中铁一般为3价铁，同时可多摄入含VC丰富的食物，促进3价铁转化为2价铁离子，利于人体吸收！
另外，对于红枣补血，从营养学角度来讲，找不到相关证据，具体原因请看本号的历史文章《红枣、红糖补血不靠谱儿！营养师推荐4类真正补血的食物》！
回答于 2019-09-11 08:43:50
缺铁性贫血(小细胞性贫血)是体内贮存铁不足或缺乏引起的疾病。根据机体缺铁的程度，可分贮铁缺乏(ID)、红细胞生成缺铁(ⅠDE)和缺铁性贫血（IDA）三期。
IDA主要由储铁不足、铁摄入减少、生长发育过快、铁丢失过多等导致。
IDA属中医的“萎黄病”，以面色萎黄、体倦乏力、头晕眼花，心悸气短、食欲不振为主要临床表现。
一．贫血用药 先根治病因，再补充贮铁。
⑴西药(图1) ⑵中成药(图2) ⑶联合用药
补铁时可与维生素C同服，以促进铁的吸收。
二．贫血调理
⑴饮食预防
补血（动物血、动物肝脏、瘦肉）、豆类、食用菌（尤其是木耳）、海产品（海鱼、海虾、紫菜、海蜇等）、蔬菜、水果（樱桃、杏、李、葡萄干、红枣等）及干果（核桃等）。
⑵宜搭配类
补铁时可与维生素C含量高的食物、水果、蔬菜同服以促进铁的吸收。食物如芝麻或芝麻酱，芝麻酱含铁、钙、磷、蛋白质和脂肪；水果如苹果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、芒果、猕猴桃、龙眼、刺梨、金樱子等；蔬菜如西红柿、南瓜、小白菜、油菜、紫菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕和马齿苋、野苋菜、蒲公英等野菜。
⑶禁搭配类(图3)
三、影响铁吸收的药物
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