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缺铁性贫血吃什么好？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
贫血只是一个症状，并不是一个单一疾病，它是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围的下限而出现一系列临床表现。贫血的原因多种多样，比如血液性疾病引起的贫血、失血性贫血、溶血性贫血、造血原料不足引起的缺铁性贫血及巨幼细胞性贫血等等。临床上比较常见的是缺铁性贫血。铁是合成血红蛋白的必要原料，缺乏铁会造成贫血。铁剂在人体中有两种形式：功能状态的铁和储存状态的铁，当储存状态铁缺乏时才会引起贫血表现。
缺铁性贫血临床症状
贫血会出现头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短等表现，此外会出现皮肤干燥皱缩，毛发干枯易脱落，指甲薄平不光滑、易碎裂，甚至呈匙状甲。儿童出现缺铁性贫血会引起发育迟缓、体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁易怒，甚至异食癖（吃一些不能吃的东西）。
缺铁性贫血该如何治疗
缺铁性贫血重点是针对病因进行治疗。对于需铁量比较多的人群，比方说婴幼儿、青少年、妊娠或者哺乳期的女性，因为铁摄入不够，而造成缺铁性贫血，那就要增加铁的摄入，进食一些含铁丰富的食物。铁的良好来源为动物的肝脏、蛋黄、豆类、瘦肉、黑芝麻及某些蔬菜。猪肉、牛肉、羊肉等红肉是富含铁的食物。猪血、鸡血、鸭血等动物血也是很好的补铁来源。海产品比如海鱼、海虾、蛤蜊、紫菜、海蜇等也富含铁。香菇、木耳这些菌类的含铁量也是比较多的。植物当中也部分的含有一些铁，比如说黄花菜、大枣、菠菜，可以适当的补充，但是这些铁元素含量比较低，吸收也比较差，所以建议补铁的时候，以动物性的铁元素摄入为主。
除了这些富含铁的食物，平时尽量多补充富含维生素的食物，因为铁跟维生素在一起，尤其是维生素C，它能够更加促进铁离子的吸收。一般缺铁性贫血的症状完全改善以后，还需要继续加强铁的补充，至少要3-6个月，以保证补足储存铁。
对于中重度缺铁性贫血单靠饮食治疗是远远不够的，而且很慢很慢，这类病人一般建议进行药物性铁的补充。首选口服铁剂，安全且疗效可靠。常选用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁，多数患者对口服铁剂耐受良好，少数患者可出现消化道刺激症状。另外，钙剂和鞣酸会影响铁吸收，在喝铁剂同时，建议不要喝喝浓茶、牛奶或者尽可能错开时间饮用。不能口服铁剂的患者，可以选择注射铁剂是右旋糖酐铁，进行深部肌肉注射，其不良反应较多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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缺铁性贫血是目前最常见的一种贫血类型，主要发生在婴幼儿、孕期及妊娠期女性等人群身上！
缺铁性贫血是由于咱们人体的铁代谢出现异常，导致体内存储的铁消耗尽之后，导致血红蛋白合成受阻并减少而引起的一种贫血类型。1.缺铁原发病表现。溃疡、肿瘤或痔疮导致大便发黑甚至血便等；腹痛、大便性状或规律改变等；女性月经量多或经期长；肿瘤导致消瘦；肉眼可见的酱油色尿等。
2.贫血的表现。乏力、易倦最常见，其次包括头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸等。也会有脸色苍白、球结膜苍白、指甲苍白、心率增快等。
3.精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食症(特别容易出现在小儿身上)；
4.体力、耐力变差，容易感冒，儿童身体和智力发育迟缓；
5.口腔内容易出现口腔炎症、口角皴裂等；
6.头发干枯，易脱落；皮肤干燥，易生皱纹等；
7.指甲缺乏光泽、易裂，重者指甲变平甚至出现中间凹陷的匙状甲等。
如何确诊缺铁性贫血？大多数情况下，血常规作为首选，进一步明确需完善血清铁和骨髓象检测。
第一，明确原因、明确原因、明确原因！
尽可能去除导致缺铁的原因是改善缺铁性贫血最关键的！
第二，治疗性铁剂。
分无机铁(硫酸亚铁)和有机铁(右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等)。首选口服铁硫酸亚铁，口服不耐受可选用注射铁剂右旋糖酐铁。
补铁治疗注意兼顾可能出现的便秘！
第三，饮食注意。
谷类、乳类和茶等会抑制铁剂吸收，因此在补铁期间减少食用；鱼、肉类、维生素C等可加强铁剂的吸收，补铁期间可适当增加食用量。
饮食最重要的早注意均衡饮食，贫血的朋友建议增加高铁食物，例如:荤类食物有鸡蛋黄、动物肝脏，各种瘦肉，动物血液等，素菜类有木耳、海带、芝麻、芹菜等，水果有樱桃、桃子、枣等。
第四，中医补血。
在中医的长期实践中提示，缺铁性贫血大抵属于虚劳中的血虚之症。《素问》有曰“虚则补之”，因此血虚以补益为基本原则。而血虚均伴有不同程度的气虚，因此补血不宜单用血药，应适当配伍气药，以达到益气生血的目的。
因此，对于想借助中药治疗的朋友，还是找专业中医师准确辩证后选用药方。
第五，预防是关键！
婴幼儿适当增加富含铁的食物、孕妇及哺乳期女性适当补充铁剂、青少年纠正偏食、经量过多女性也要及时防治！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
铁是人体重要的微量元素，缺铁性贫血也是日常生活中常见的一个问题，尤其是妇女儿童更是缺铁性贫血的主力军。儿童缺铁性贫血主要是因为挑食或肠胃吸收不好，也就是人们常说的营养跟不上。女人缺铁性贫血主要是因为每个月总有那么几天在不断地掉血。总结起来缺铁性贫血的原因就是两个：吸收不足或丢失过多。日常生活中的调理是很难改变“丢失”这个问题的，我们能做的就是在“吸收”上多下功夫。如何做才能增强铁的“吸收”呢？
1. 吃血补血
老百姓口中常说的“吃什么补什么”并不是没有道理的，就拿补血来说，“吃血”真的能“补血”，血液中的血红素是可以直接被肠道吸收的，不受食物中草酸、植物酸的影响，因此“吃血补血”可以理解为吃多少补多少，百分之百可以被吸收，一点儿不会被浪费。鸭血粉丝堡、火锅涮鸭血、凉拌猪血、凉拌鸡血、冒菜鸭血，真的是好吃又营养。
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