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高尿酸血症患者该如何预防痛风?
尿酸,嘌呤,痛风高尿酸血症患者该如何预防痛风?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
痛风至今没有根治的方法,但可以通过控制尿酸水平控制病情。关于痛风患者尿酸的控制更多更具体的知识可以翻看我写过的文章或问答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是一名主管药师,这个问题我可以帮你解答。
想要预防尿酸,还是那句话,管的住嘴,迈的开腿。
管得住嘴
啤酒和高嘌呤的食物是导致尿酸高的重要因素。
啤酒为什么会导致尿酸高?
啤酒导致尿酸高的罪魁祸首是里面的酒精,也就是乙醇。而乙醇会导致体内乳酸的堆积。
乳酸又是什么东西?乳酸就是你跑完一千米,导致你腿酸不能动的东西,这主要是因为缺氧才导致乳酸增多的。
而乳酸和尿酸都是经过肾脏排出到体外的,所以乳酸多了,就会和尿酸竞争,导致尿酸排出的少。尿酸在体内堆积,生成尿酸结晶,就会导致关节红、肿、热、痛。
只要是含酒精的饮料都会诱发痛风。
还有就是海鲜类的东西,动物内脏等,都还含有较高的嘌呤,嘌呤本身是体内重要的物质之一,但是过量的嘌呤会在人体内转化为尿酸,过多的尿酸排不出去,也就导致了痛风。
你看夜市小吃摊,大排档,年轻人喝啤酒吃烧烤,不亦乐乎。其实正在为痛风埋下危险的种子。
高嘌呤食物:海鲜,内脏,肉类,浓肉汤等。中等嘌呤食物:肉类,豆类等。浓茶和饮料也要限制。
迈的开腿
运动要求是要做有氧运动,因为无氧运动会导致大量的乳酸产生,前面已经说过了。
运动可以增加机体代谢,有助于尿酸的排泄。还要注意多饮水。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风患者呈现越来越年轻化的状态,其实是与年轻人的一些饮食习惯有明显的关系的,比如说对于年轻人来说,平时的时候可能作息习惯不规律,比如经常性熬夜。或者是饮食习惯不健康,比如说喝啤酒这种情况都有可能会引起体内的尿酸升高。
所以如果是想要有效地预防尿酸升高,预防痛风的出现,平时的时候也一定要做到以下几点。
首先平时的时候要多喝水。因为痛风的出现主要是因为体内尿酸沉积引起的高尿酸血症,从而引起的痛风,所以平时的时候通过适当的多喝水,能够有效地加快身体内的一些代谢,能够有效地加快身体内尿酸的代谢,所以有效地降低体内尿酸浓度。
少吃海鲜等高嘌呤的食物。因为体内的尿酸主要来源就是嘌呤,如果是平时摄入的嘌呤含量比较高,很有可能就会增加体内的尿酸含量,海鲜含有的嘌呤是非常高的,所以在平时的时候海鲜可以吃,但是不要经常吃,避免引起体内尿酸升高。
少饮酒。酒精对于体内尿酸的主要影响是因为如果是人体进入大量酒精的时候,身体的代谢是有优先级的,也就是说他会先对体内的酒精进行代谢,然后才会代谢体内的尿酸,而本身人体的代谢能力是一定的,如果大部分时间用于代谢体内的酒精,那尿酸自然而然代谢的就会减少,所以就会在体内形成沉积。
作息规律。尽量少熬夜,因为平时如果熬夜的话,就会对身体的代谢水平产生一定程度的影响,很有可能会引起体内尿酸升高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是高尿酸血症?
在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L,女性高于360μmol/L,即称之为高尿酸血症。
高尿酸血症患病率有很多因素影响,包括性别、年龄、遗传、饮食习惯、生活方式、药物治疗等相关。高发人群一般为中老年男性和绝经后的女性,但近年来也越来越趋于年轻化,像上文提到的小李便是其中一员。
高尿酸血症的危害
血中尿酸浓度超过420 μmol/L,就趋于饱和状态,在血液值为 7.4时,血清中尿酸盐就出现结晶沉积,随全身血液循环,危害各脏器和血管等。因此高尿酸血症会引发多种慢性疾病,主要如下:
1、痛风
高尿酸血症最直接、最常见的后果就是痛风的发生。有10%—15%的患者会引起痛风,出现持续性关节炎。
尿酸水平越高,在5年内发生痛风的可能性越大。尿酸值\u003c420 μmol/L,痛风发生率为0.6%且平均发病年龄为55岁;尿酸值≥520 μmol/L,平发病年龄为39岁;尿酸值≥600μmol/L,痛风发生率为30.5%。
2、高血压
高尿酸血症也是高血压的独立危险因素,研究表明,尿酸值每增高59.5 μmol/L,高血压相对发病危险增高25%。
3、糖尿病
研究数据显示,当尿酸值\u003c276\u003e370 μmol/L时,患糖尿病风险增加68%。
4、冠心病
当尿酸值\u003e360 μmol/L时,尿酸值每升高60 μmol/L,男性患病几率增加48%,女性增加126%。
5、脑卒中
当尿酸值\u003e420 μmol/L时,患病的几率增加3-5倍。
6、肾脏损害
当男性尿酸值\u003e420 μmol/L,终末期肾病发生几率提升4倍;当女性尿酸值\u003e356 μmol/L,终末期肾病发生几率提升9倍。
导致血尿酸水平上升的相关因素
1、进食高嘌呤食物,像海鲜、肉类、动物内脏、饮酒(尤其是啤酒)等等。
2、与疾病因素相关:高尿酸血症多与代谢性疾病和心血管病相互作用,相互影响。
3、长期使用这些药物会造成血尿酸升高,如胰岛素、他克莫司、噻嗪类利尿剂、尼古丁、环孢素、糖皮质激素、烟酸、吡嗪酰胺等。
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