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高尿酸血症患者该如何预防痛风?
尿酸,嘌呤,痛风高尿酸血症患者该如何预防痛风?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
第二个合成途径是嘌呤核苷酸的补救合成
反应中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖转移酶(APRT),次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转移酶(HGPRT)。嘌呤核苷酸补救合成的生理意义是:节省从头合成时能量和一些氨基酸的消耗;体内某些组织器官,例如脑、骨髓等由于缺乏从头合成嘌呤核苷酸的酶,而只能进行嘌呤核苷酸的补救合成。
这两个合成途径,都在证明一个重要的事实,那就是人体不可以缺乏嘌呤!无论是脑部、还是骨髓都有大量需求,人体多个器官都参与这一极为重要的环节。
那么尿酸是如何升高,嘌呤有什么作用呢?
脂肪的燃烧将释放大量的丙酮酸,而使身体酸化,而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧,也会导致身体出现大量的尿酸。另外,这些生化反应将消耗肌体内的氧气,而使得肌体缺氧,糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。
当人体长期处于压力状态的时候,体内的乳酸将不断生成,人体进入缺氧状态,糖代谢转为无氧酵解,需要更多的嘌呤物质,参与能量的转换和代谢需要。同时,在压力及劳损状态下,细胞不断死亡,死细胞需要分解,死细胞本身含有的嘌呤物质,也会进入血液,氧化后形成尿酸。另外,氨基酸转换过程,如果缺乏维生素B,尤其是维生素B6,就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸“,从而增加了高尿酸血症的机会。
看明白生化过程,那么日常调理就要注意下面几个关键点:
第一:人体内合成的嘌呤主要来自于肝脏,任何伤害肝脏的因素都可能导致肝功能异常,进一步导致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、长期服药等都会导致肝损伤。如果是中度脂肪肝,意味着有50%的肝细胞不能正常工作,极易导致嘌呤代谢紊乱。
第二,减少精致米面类食物摄入,精致米面会快速升高血糖,刺激胰岛素快速分泌,多余糖分会转化成血脂,这是血脂异常最容易被忽略的原因。我们的身体还不适应精致米面类食物带来的血脂血糖过山车变化。以前我们吃的粗面糙米由于富含纤维素,反而可以延缓血糖快速升高。饮食中补充富含纤维素类食物很有必要,比如杂豆,糙米,大量蔬菜。
第三:补充大量VB帮助脂代谢和嘌呤代谢。维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质,之前在疗养院慢病康复指导,我们为痛风患者提供超出正常需求6倍的维生素B剂量,用来缓解痛风,效果明显。富含维生素B族的食物有猪肝,糙米,胚芽米,麦芽,瘦肉,木耳,绿色蔬菜等。
第四:坚持腹式呼吸,通过腹式呼吸给身体给多的能量支持。很多人呼吸太浅,前半口气还没进去,后半口气已经吐出来了,没有实现气体交换。练习吸气时鼓肚子,可以满足足够的氧气供应。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应,避免血糖无氧酵解,也就减少了依靠嘌呤参与能量代谢。无论是正常的能量代谢还是嘌呤代谢,在缺氧的状态下会产生更多尿酸。
第五,补充水分,可以有效促进尿酸代谢、缓解尿酸结晶形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯!
第六,按时吃饭,避免低血糖的发生!糖作为身体的主要能量来源,低血糖发生时,只需要几分钟时间,就可能对身体造成致命伤害。当低血糖时,肝糖原释放出血糖,如果持续低血糖,肾上腺素和胰高糖素大量分泌,蛋白质脂肪通过糖异生作用升糖,会产生大量丙酮酸尿酸,这种被迫进行的类似急救式反应甚至会导致酸中毒。
当前肥胖比例越来越高,很多人减肥缺乏科学指导,突然节食,突然心血来潮的大量运动,没有系统的膳食调理,肥没有减下来,反而让代谢状况异常。
第七,少熬夜、少吃药,避免高负荷工作,学会放松压力。紧张、压力等负面情绪也会让我们肌体缺氧,会产生更多尿酸。
专注非药物调理,致力慢性病康复。感谢点赞关注转发,留言必回。
vista给你的全是干货!在悟空的319个回答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在二三十年前,大多数人都对于痛风比较陌生,感觉是距离非常遥远的疾病。而如今痛风的发病率日趋升高,成为继高血压、高血糖和高血脂之后的第四高。痛风患者的发病年龄也趋向年轻化,为何会出现这种情况,如何预防尿酸高?
大多数人发现自己的尿酸出现问题,往往是在体检中发现的。单纯的尿酸偏高而没有痛风的其他症状一般不会引起年轻人的重视,往往是在体检报告上发现高尿酸血症这些字眼的时候才意识到自己的身体出现了问题。尿酸高是高尿酸血症患者和痛风患者的共同特点,虽然高尿酸血症不会百分百转化为痛风,但也不能掉以轻心。
高尿酸血症和痛风患者之所以发病年龄越来越年轻化,这与现在年轻人的饮食有着重要的关系。很多人喜欢喝各种饮料,比如碳酸饮料、植物蛋白饮料和乳饮料等等,这些饮料中糖的含量较多,会引起身体代谢出现问题。也许有的朋友会选择饮用果汁或者是鲜榨果汁,毕竟这些自己做的鲜榨果汁不会添加食品添加剂和糖,感觉更为健康一些,但是却会引起尿酸升高。
果汁浓缩了更多的水果,但是却含有较多的果糖。果糖的甜度很高,是蔗糖的蔗糖的1.5倍、葡萄糖的2倍。果糖在人体中分解过程中会直接产生尿酸,这在无形中就增加了尿酸的来源。同时果糖会降低肾脏对于尿酸的排泄,更进一步升高人体内尿酸水平。痛风也就很自然地找上门来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
与其它慢病一样,痛风跟遗传有一定的关系。不过,大多数病例并没有遗传史。
痛风发病的生化基础是血尿酸过高。尿酸是嘌呤代谢的产物。
人体内代谢会产生一定量的嘌呤,食物也含有嘌呤。正常人尿酸的产生量和排泄量是一致的。如果体内尿酸产生过多或排泄障碍,也容易引发高尿酸血症或痛风。
很多年轻人患痛风是因为经常熬夜喝酒吃高嘌呤食物。人体在疲劳的状况下尿酸排泄能力也相应下降,而酒精又是抑制尿酸排泄促进体内嘌呤分解的食物,再加上高嘌呤食物代谢产生过量的尿酸,三者共同导致血尿酸飙升,久而久之便患上痛风。
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