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高尿酸血症患者该如何预防痛风？

尿酸,嘌呤,痛风高尿酸血症患者该如何预防痛风？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

高尿酸血症可以说非常常见了，而且越来越年轻化，高尿酸控制不好可能会引发痛风。一旦痛风发作，患者会感觉非常的痛苦，甚至有的时候难于忍受、满地打滚，谁痛谁知道。只能说，如果发现自己尿酸高的话，一定要积极的去控制尿酸水平，一定要预防痛风的发生。

可能的话还是病因预防，痛风的病因是高尿酸，针对高尿酸采取措施，是预防痛风发生、发展的根本措施。

不是每个人都会发展到痛风，有的患者尿酸控制不好仍然不得痛风。但几乎所有的痛风患者尿酸都控制不好。痛风发作时止痛或是降尿酸，都是对症治疗。

高尿酸血症除和遗传有关外，与环境更加的密切相关，饮食习惯、营养状况、工作和生活条件、职业等。遗传你无法避免，老实承受吧。后面的因素则完全可以通个人的控制，减少尿酸盐的结晶，减少痛风的发生。

饮食管理。一定要减少富含嘌呤的食物的摄入，比如海鲜、豆类、豆制品、动物内脏、浓肉汤、脂肪、高果糖饮料等，酒可以增加尿酸的合成，并且降低尿酸的排泄，所以酒不能喝，尤其是啤酒。建议以蔬菜、精肉、水果、牛奶为主。多喝水，每天至少1500ml，只嫌少、不嫌多。可以多吃点富含维生素B、C的食物，能促进尿酸排泄。

人体不吃不喝，也会源源不断地产生尿酸。超重、肥胖的人新陈代谢产生的尿酸聚比正常人要多很多。而且临床有研究表明超重、肥胖的人痛风比例明显增高。所以减肥吧。除了控制高嘌呤食物外，还要控制食物的热量，选择低卡路里、低糖类、低蛋白的饮食。

坚持运动锻炼。除了减肥、降脂，还可以减轻胰岛素抵抗。首选有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、自行车、太极拳等，对于肥胖的、年轻的、症状轻的患者可以选择激烈点的运动，如乒乓球、羽毛球、排球等。

最后定期体检吧。一年一次不过分，这是指控制平稳的，不平稳的患者3个月测一次也可以，特别是有痛风高危因素的人，痛风发作时随时检查。

最后，祝健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病。

它的临床症状呢主要是突发单个跖趾、跗、踝关节红肿剧痛。

痛风带来的危害也是不容小觑的，痛风伴发高血压、糖尿病或肾病的患者，发生肾功能不全的风险增加，甚至危及生命。

还可以引起腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病等并发症的发生。

怀疑痛风的患者可以到医院做血尿酸测定、尿尿酸测定、尿酸盐检查、肾功能检查、B超、X线检查、CT等检查确诊，不可盲目用药。

生活中适当运动，提升整体免疫力，避免受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，穿舒适鞋，防止关节损伤。

饮食方面也是比较重要的注意事项：

1.主食：可以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物；

2.蔬菜类：选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌呤较少的菜类；

3.水果：选择碱性类，如梨、西瓜和葡萄等。或者嘌呤含量低的水果如苹果、柠檬和香蕉等；

4.肉蛋类选择鸡蛋、鸭蛋和河鱼，其他尽量限制食用。

希望我的回答可以帮助到您！

回答于 2019-09-11 08:43:50

体检当中发现尿酸浓度偏高，我们可以采取以下几种方式来预防痛风的提前发作，甚至可以遏制痛风的来临。

第一、多喝水。尿酸在体内大部分都是通过溶解在尿液当中，随之排出体内，因此通过多喝水生成尿液的增多，可以将多余的尿酸溶解在尿液当中，而使得尿酸的水平能够有一定的降低。

第二、控制自己的体脂率，对于大部分的肥胖人群来说血液当中的尿酸水平都会升高，因此降低体脂率是降低尿酸浓度的必备条件之一。

第三、严格控制饮食。例如：减少食用一些嘌呤含量过高的食物，例如海鲜，动物内脏，啤酒等等。一旦体检检出尿酸过高的话，在一年之内最好都不要再吃上述的食物，然后再定期到医院进行复查随访来及时的监测自己的尿酸水平。

第四、如果在经过一定的调整努力之后，尿酸的水平依旧居高不下，甚至有上升的趋势，建议一定要到医院当中进行相应的检查，在必要的情况之下，可以再配合药物进行控制。

另外，在日常生活当中还可以多吃一些香蕉桃子白菜等含维生素b族和维生素c比较多的食物，再配合一定的运动，增强机体的免疫能力和抗病能力，尿酸水平过高的情况是不足为惧的，相信也会经过努力之后得到控制并且下降不会演变为痛风的。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

痛风越来越年轻化，预防大于治疗，做好这些，抵抗痛风势在必得。大家身边见到过痛风患者发病的情形吗?不得不说，痛风严重降低患者的生活质量，而且痛苦不堪。因为痛风的病情在发作起来就像是拿小刀割肉一般，痛感极强，难以忍受。并且据数据显示，现在痛风越来越年轻化，除了中老年朋友之外，现在很多年轻人也有痛风的问题，所以预防大于治疗的观念得到了中老年朋友们的认可。

预防痛风从日常开始

①避免肥胖

首先患痛风的人群大多身体都存在肥胖的问题，体重超标，长期于此形成代谢障碍，所以建议大家在日常除了需要控制饮食之外，也要注意运动。

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