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怎么锻炼才能瘦下来？
热量,碳水化合物,脂肪怎么锻炼才能瘦下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
资深明星御用瘦身专家邱正宏：这样减肥才有效！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃不喝啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖的根本原因是摄入大于消耗，这样，摄入的食物就会转化为脂肪储存于人体，从而导致肥胖.所以减肥要从两方面入手，少吃多动.至于饮食结构，在填饱肚子的情况下，选择低热量的食物，运动方面，要持续性地运动，才能够消耗多余的脂肪，总之，减肥是持之以恒的，贵在坚持.
回答于 2019-09-11 08:43:50
王铁成扮演患肝病晚期的周恩来，导演要求必须迅速瘦下来，以表现其瘦骨嶙峋的状态，王铁成的办法是吃巴豆拉肚子，把自己瘦成皮包骨，完成了形象塑造。张译为饰演某角色，要迅速瘦下来每天只吃一根青黄瓜，瘦的变形，出色地完成了角色。还有很多迅速瘦下来的极端例子。关键看你有没有对自己狠心痛下杀手的意志。你敢对自己“狠一点”吗？还是口头上想瘦，并没有吃苦的打算及意志。想舒服地迅速瘦下来几乎是不可能的。对于迅速瘦下来你准备好了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是爱下厨de嘉嘉，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有帮助^_^
我是3个孩子的宝妈，小宝宝目前9个月，已经成功戒掉了母乳，接下来就是我的瘦身计划，我打算用100天的时间快速让自己通过饮食瘦下来。
早餐要吃好^_^中餐吃少点，晚餐就尽量不吃或者以青菜水果为主^_^
一周用1天时间轻断食，希望我能坚持下去✊
以上是我的个人观点，喜欢我的点赞加关注➕ 谢谢大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上尽量别吃，早上吃到撑，中午吃到刚好， 喜欢吃的东西放到早上吃呀，多吃蔬果，热量低的食物，别喝饮料，尽量喝白水，热量低。运动呢，适量就好，不要强迫自己。
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