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经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
体育锻炼,工作,身体经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个理由，就不锻炼了
回答于 2019-09-11 08:43:50
有必要，有了好的身体，才能更好工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有必要了。有人说我的工作强度那么高已经就是锻炼了，看看我工作一天要走两万步呢。那不一样，你工作时的状态和心情与运动时是完全不同。工作时想着要尽快完成老板布置的任务，大脑是紧张的，神经是绷着的，而运动时会选择个环境优美，空气新鲜的场所，你是放松的，脚步是轻盈的，呼吸是顺畅的，这能一样吗？
如果平时的工作让你腰酸背痛，你可以根据自己的情况选择一些强度不高，以拉伸放松为主的运动，一可以缓解腰酸背痛，二又可以锻炼身体，第二天又可以满血复活的投入工作啦(๑˙ー˙๑)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体是必要的，能舒展身体，减压。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的核心是没有能很好地把劳动和运动区别开来。还有一动叫活动，这里也一并谈一谈。
运动、活动、劳动都是动，都是为了更好活着，都是身体在消耗卡路里，都需要脑力和体力相结合，都会因过度而引起问题，都有广义和狭义的范畴。
劳动
劳动通常是指能够对外输出劳动量或劳动价值的人类运动，劳动是人维持自我生存和自我发展的唯一手段。所以也有人调侃：“劳动是赚钱养家，运动是花钱消费”。
劳动可分为脑力劳动和体力劳动两大类。劳动需要劳动工具，只是因为在工具的限制下，身体活动受到限制，引起很多劳损性疾病，也因为工具的限制引起很多废用性问题。
脑力劳动相对解放了体力，原以为会让劳动者更健康。实际上也带来了新的社会健康问题。那就是静坐少动引起的肌肉骨骼系统问题、慢病多发且控制不佳的问题、以及青少年视力和精神性疾病等问题。
体力劳动有一定的身体锻炼效果，也是人类快乐的源泉！
活动
有人按照活动两个汉字的字面意思联想，说人活着就要动，不动就不是活着。尽管不严谨但还是有一点道理的。因为人即使是睡眠，内脏器官依然有生命活动。
对个体生存而言，生命活动最重要。我们讲日常活动就是生命活动，也是医疗康复的基本要求。包括为活着做的各种动作和行为的总和，如吃、穿、行、睡、视、听、说、思，等等。所以日常活动是保障个体人生活品质的基础活动。试想如果一个人连上厕所、下床、翻身都做不到，如何保证有质量的生活？
对集体和社会而言，活动有一定目的性，一般都有一个主题。通过统一行为、甚至统一动作、统一服装等，希望达到统一思想、统一行动的目标。奥运会就是在奥林匹克主义指导下，以体育运动和四年一度的奥林匹克庆典为主要活动内容，促进人的生理、心理和社会道德全面发展，沟通各国人民之间的相互了解，在全世界普及奥林匹克主义，维护世界和平的大型国际社会活动。
活动也是一个心理学概念。心理学认为活动和动作都是以实现预定目的为特征的。动作受单一目的制约，活动则受一种完整的目的和动机系统制约。活动是由一系列动作构成的系统。人的心理、意识是在活动中形成和发展起来的。通过活动人认识周围世界，形成人的各种个性品质；反过来，活动本身又受人的心理、意识的调节。这种调节具有不同的水平。肌肉的强度、运动的节律是在感觉和知觉水平上进行的调节，所以我一直强调健身要学会自我感知，作为科学健身八大原则之一进行推荐。活动可以分为外部活动和内部活动。从发生的观点来看，外部活动是原初的,内部活动起源于外部活动,是外部活动内化的结果。内部活动又通过外部活动而外化。这两种活动具有共同的结构，可以相互过渡。
专家说人活动的基本形式有三种:游戏、学习和劳动。这三种形式的活动在人们不同发展阶段起着不同的作用,其中有一种起着主导作用。例如在学龄前，儿童的主导活动是游戏；到了学龄期， 游戏活动便逐步为学习活动所取代；到了成人期，劳动便成为人的主导活动。
运动
运动是我今天要重点讲的。这里只讲身体运动，不谈广义运动。其实运动相关词语还有很多，都各有侧重，比如健身、体育、养生、锻炼、训练，等等。
如果把运动作为职业，作为谋生的手段，那就变成劳动了。以身体作为工具频繁地、极限地使用，必然会出现伤害。很多职业运动员晚年大都会出现不同程度的功能残疾。
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