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经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
体育锻炼,工作,身体经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然很有必要，可以安排办公室可以做的肩颈活动，经常站起来活动一下，不要久坐
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得可以适当的休息下出外面散散心，不需要专门的体育锻炼，别累上加累，岂不更累！
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常有必要参加锻炼！但不要过量适度即可
回答于 2019-09-11 08:43:50
更要锻炼，消除疲劳，不要激烈运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作经常腰酸背痛，一听这情况就是坐办公室居多。
这样的如果平常还不科学合理的锻炼，那么腰椎病，肩颈炎，颈椎病什么的都会慢慢有。
很多人一听到锻炼就怕，总觉得锻炼是件很辛苦又花时间的一件事。
其实这是个错误的认知。
你又不是军人，又不是要做运动员，当健美先生。
只是给到身体合理的运动量，和适当的舒展，让身体活性处于均匀状态。
而不是有些地方完全停滞，有些地方却过劳。
那每天只需要五到四十五分钟的锻炼，就足够了，根据自己的身体情况定。
锻炼主要的就是频率和方法，后期你想加强，才会涉及到量。
有时间又条件可以去专业的健身房。
没时间没条件可以，在公司或者家里做徒手运动。
每天给到身体适当的运动量，提高身体的活性。不管是从精神状态的改善来说，还是身体本身的适应性和抗压性都会得到加强。
我们往往难得不是想法，而是实际行动。
但有了这样的意识就是一个好的开始，将锻炼养成一种生活习惯，给到自己身体一个保护。
工作，学习，锻炼，我们一生都逃不开的三件事情。
迟早都要面对的，能够早一点开始，就早一点开始咯，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰疼酸致一般三十以上群体发病率较高，疾病之源是人的生活规律不协调。煞夜引湿，酸碱失衡致人体胺碘酮比例跟不上。
胺碘酮源自酸碱菌原体，一般在食物消化液中产生，三十岁以下人群，生理与胃消化功能收吸力有足够营养，人体胺碘酮在气体运化中氖气十足。而三十岁以上人群中女性分泌胺碘酮，要高于男性比例。女性内风湿在血液较氧中化物又高于男性，胺酸介入韧带筋骨下湿上注，提示肩周炎在神经常时间压迫覆射腰带。故形成浑身酸痛，带动四肢无力联动缺氧化症。
经常腰背酸痛，一方面是工作压力，另一种是饮食不规律，大都饮食胺碘失衡。除调节生活饮食，运动要劳逸结合，从生理与病理原则防患疼痛。从娃抓起由脚防始，控湿排湿，给慢性病少一点空间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，因为我的情况和你比较相像。工作了一天腰酸背痛，还要不要去锻炼呢？答案是肯定的。我以我个人的实际情况来说明为什么即使腰酸背痛也还是要去锻炼。首先我们要分析一下为什么你工作了一天会腰酸背痛呢，如果你是一个重体力劳动者，那忽略这个问题。如果你是一个整天坐在办公室的人就有必要仔细想想这个问题了，办公室坐一天应该没有大的体力消耗，腰酸背痛的原因就是久坐不活动造成的。我以前也是工作压力大，一天下来不管是身体和心理都很疲惫，回到家吃晚饭什么都不想干，玩会手机就睡了。久而久之造成了我的腰肌有些问题，每天起床的时候特别酸，下楼都是侧着身子。手也经常有无力感，握不紧拳头。而且我是一个不爱出汗的人，身上长了很多疙瘩，尤其是夏天非常严重，去看了中医说是湿疹，喝了很多中药，效果也是寥寥。为了让自己多出点汗，排排湿气，我开始了每天5公里的跑步，起初只是为了缓解湿疹的症状才开始跑步的，但跑着跑着，不但湿疹有很大程度的缓解，我的腰也不算了，手也有劲了。我分析了一下原因，我之前身体出的所有状况就是因为我不良的生活习惯和体育锻炼的缺乏。不运动造成血液循环不好，湿气和腰肌都出了问题，自从我跑了步之后，睡眠质量也好了，第二天反而有更好的精神状态迎接新的工作。所以最后我要说的是，即使你工作了一天，即使你很疲惫，但是我建议你还是要有计划的进行锻炼。不运动反而会使你的状况恶性循环。希望我的亲身经历对你有所帮助。
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