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经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
体育锻炼,工作,身体经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然要锻炼比如跑步 拉伸
回答于 2019-09-11 08:43:50
普通的体操就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为工作长期保持一个姿势，时间长了会感到腰酸背痛。如果再不注意，腰椎会出现问题，进行必要的锻炼是必须的。
解决办法:
1.坐半小时就要起来活动一下，往远处看看缓解视力疲劳。
2.在办公区域内，走动一下，活动腰椎，可以双腿并立踮脚试试。
3.借助桌椅和墙壁活动肩周，拉伸手臂。比如两臂平放桌面，弯腰成90度，压压肩。
4.直立，头部最大限度前低后仰，连续做几个可以缓解颈椎不适。
另外，可以在业余时间参加一些有氧运动，练练太极拳之类的。
身体是自己的，要注意休息和保养，希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作和体育锻炼是两回事。工作锻炼局部身体，体育锻炼是全身。
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