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经常腰酸背疼的工作很累,还有没有必要参加体育锻炼啊?
体育锻炼,工作,身体经常腰酸背疼的工作很累,还有没有必要参加体育锻炼啊?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
锻炼让人健康,运动让人开心,也会让一个人更加年青!希望更多的人动起来,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常腰酸背疼!在工作中感觉力不从心,很累!恰恰说明您,一是年龄增长而机能衰弱带来的直接反应,同样工作方式、工作环境和工作负荷,年轻时应付自如,如今一年不如一年了,就说明岁月不饶人!二是您疏忽了、轻视了体育锻炼的增值价值!长期有效的体育锻炼不仅为您增强体质、提升免疫力、焕发生命活力,而且会为您更好的生活、学习和工作提供强力支撑,在工作中经常疲惫不堪、腰酸背疼,就说明您的肌肉、关节和韧带缺“力”,它们如您内脏机能那样的衰弱了,如不及时有效防护和保养,将越发严重!
无论您工作负荷有多大,除非您从事纯粹体力活,那您在走、跑、攀、爬、登、蹲、蹬等各种各样姿势变换中也得到肢体活动性劳动锻炼,否则您必须抽时间保持运动锻炼的习惯与意识,我在2015年前,体重近200斤,而且顿顿吃得香,夜夜睡得好,可是在每天工作中,就想着快点下班,上班时厌倦乏力,浑身没劲,丝亳无激情,就觉得身累!后来又在体检中检出酒精脂肪肝、甲状腺结节、肺结节等毛病就开始了健身减脂征程,如今已经坚持塑体减脂运动锻炼5年多,虽说,小毛病依存,但体重下降了,精力旺盛了,面对同样工作环境、工作方式和工作负荷,如今绰绰有余。
希望我的分享为您提供点帮助!这就是一个53岁减脂塑体真实故事!
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须锻炼呀。
我硕导35岁时就腰椎间盘突出了,平常他就坐在办公室,中午也不休息,周六日也基本在学校,也没有锻炼,长时间坐导致身体不适,后来一直扎针稍微缓解了一些。
所以一定要锻炼,运动可以提高免疫力,减少疾病的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这边的观点认为是需要参加合理的体育锻炼的。现在生活压力比较大,腰酸背痛一般是,坐办公室或者经常开车的人长久保持坐姿导致的。在一般情况下,久坐对于身体的伤害是十分大的。要注意积极的保护自己。工作过程中,适当合理的休息,久坐之后站起来喝水,活动下自己的筋骨,伸一下懒腰,这样对于自己的身体是好的,调整下心情,对于接下来的工作也是有帮助的。
这边推介下对于腰酸背痛有帮助的运动。
拉伸运动,合理的伸展下自己的筋骨。
游泳,有条件的可以参加游泳运动。游泳情况下对于全身的肌肉都可以锻炼效果的。同时,人在水中,因为水的浮力一定程序上承托着我们的身体,所以身体在水中的负担是十分小的,这样就能让我们身体各个关节,肌肉在水中得到放松。
食物上,注意多喝水,按时就餐,在忙也不要不吃饭。
以上就是针对一般情况下久坐导致的腰酸背痛的分析,以及运动的建议,以及食物的建议,情况比较严重的话,建议要看下医生,在医生的建议配合下,调整更加适合自己身体的体育运动,恢复自己的身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要保持经常锻炼,舒展活动筋骨,可缓解腰酸背痛。但不要做剧烈运动,体重劳动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活锻炼身体是必然,经常腰酸背痛的工作,平时也要适当合理锻炼强身健体,有了好体格,才有好的精神工作!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在单位经常坐办公室的人经常腰酸背疼是很常见的,颈椎病、腰椎病也经常光顾我们这些人群。在在工作之余我们要加强体育锻炼比如:跑步、游泳、爬山等运动。我们应该做以下几件事:一是制定每周锻炼计划,持之以恒的坚持锻炼,会收到很好的效果。二是如果受场地限制,我们可以在办公室内做体操或腰椎、颈椎活动。三是提醒自己工作一个小时后要起来活动一下,缓解一下颈椎和腰椎的压力。总之,身体是我们的本钱,在健康面前一切都是浮云。大家运动起来吧!
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