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少吃，控制饮食就可以减重吗？
少吃,脂肪,食物少吃，控制饮食就可以减重吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我现在是多吃储粮，不吃甜食，早上一定要吃饱，我是一个牛奶，或者一碗稀饭，加一个鸡蛋，还有面包。中午一点点米饭➕四五个小芋头，或者土豆，南瓜，红薯，玉米，吃菜正常吃。吃这些有饱腹感，下午不会觉得饿。晚上六点吃饭，吃一些粗粮。晚上什么也不要再吃了，不运动，过一段时间会瘦三四斤，如果陪上运动效果会更明显。亲身经历希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果比你之前比开始控制，理论上是会轻的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得控制饮食应该可以减重，当你摄入量低于消耗量时，你身体就会消耗自身脂肪供能，你的体重自然就下来了，而且如果控制饭量的话，胃也会慢慢变小，胃变小了自然就吃的少了，每顿饭吃七八成饱也是一种健康生活方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定可以的，作为年龄多少岁就在减肥路上挣扎了多少年的本人来说，这是血淋淋的真相，少吃是能瘦的，只是前几天会一天一斤的掉，几天后体重会降的很慢，之后会进入平台期，你吃得再少体重都不会降可能反而会上升，但是挺过平台期你还是会继续瘦的，当然这期间如果搭配运动效果更佳了，想想嘛如果少吃不能瘦，女明星还不就敞开了吃啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以。本来会长胖的问题就是管不住嘴迈不开腿。
但是要适当得控制，不能过分节食。饮食上要合理健康。我经常的吃法就是各类蔬菜番茄豆腐菌类各选几样，还可以加点瘦肉，但我个人不喜欢，丢一起水煮，煮出来后加点醋老干妈等酱料拌一下，没有一点油，我特别喜欢这样吃。饮食清淡肉少吃。
另外建议多喝水，多喝温水，每天最好能喝几大杯，给自己定个目标，多喝水能促进新陈代谢。我一个亲戚，半年从160多斤减到120多斤，几乎没有运动，纯靠饮食上控制，他是在专业的减肥中心减的，一天比一天瘦，喝大量的水，吃的奶昔蛋白粉，定期接受咨询建议。但半年下来，除了活脱脱变成一个瘦子外，人也变得没精神，背也驼了。感觉不太健康。
光控制饮食不够的，还要能迈开腿，不想运动只控制饮食是很难瘦下来的，即使瘦下来，也没有达到您要求的健康瘦。
110斤感觉还好，不算太胖，适当控制饮食，适当动一下，可以找一些懒人运动。
祝您健康瘦下来～～
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，少吃含糖量太高的食物，少吃膨胀物，晚饭别吃太饱，早饭一定要吃，不然时间久了你的胃就会出问题，身体是革命的本钱，别因为说要瘦然后什么都不吃，那样迟早有一天你的身体会受不了，加油，正常饮食，千万别去吃什么减肥药，那种会很容易反弹，还会让你的体质变差，希望对你有所帮助，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃真的能减肥，身边有不少朋友晚上不吃，早饭中饭选择热量少的食物，坚持一段时间明显瘦了不少，当然再结合运动效果更佳，反而是天天运动，饮食没有控制的效果不佳。
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