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女朋友总失眠，怎么办？
睡前,睡眠,睡不着女朋友总失眠，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚生娃
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡觉是可以点一点艾草，这个有助于睡眠的
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因太多了，不妨先去咨询一下医生吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给她讲故事
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天不要让他想那么多，可以适当喝点安神补脑液，压力不要那么大，心情放松
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前喝酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
让她多运动在上面
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢邀请
你询问的是女朋友总是失眠，想寻求好的办法来帮助她有更好的睡眠。
下面我将分析出几个主要失眠的因素，结合解决方案分享到你。
根据我的生活经验，失眠的原因往往是以下几种原因所产生：
1、睡前被电子设备所干扰
现代的生活是丰富的，手机、电脑的普及，让我们生活在一个多姿多彩的世界里，除了我们日常生活中学习与工作，更多时间被网络所束缚。如果在睡前接触到电子设备很容易让大脑皮层产生兴奋，这种影响的后果即是有心思睡觉但是却一直睡不着。
解决的方案：即睡前半个小时不要接触让自己兴奋的影视作品，哪怕是小视频也不行，并把手机的无线网和数据连接断开，让自己处于一个没有网络的世界。
小贴士：如果想找你的人，有急事的人会直接给你打电话，断开无线和数据网不影响接打电话。
2、作息不规律
不管是因为看电视和玩手机，还是吃夜宵，出去嗨导致了生活作自的不规律，这种不规律在18-30岁这个区间是不会有很大的体现，但是身体已经在超负荷运作。由于在该休息时不休息，身体机能会在白天工作或学习时下降，这就是我们常说的春困秋乏。有良好生活习惯的人是不会有这种现象存在。
解决方案：在学习与工作的时间内尽可能让自己作息规律。
3、精神方面的压力
城市在高速发展，年轻人的工作强度也是在一天天加大。我们不仅要面临行业的竞争压力，同时也要面对社会的生存压力。男的要考虑买房买车，成家立业。女的要考虑自己经济独立，或者是赚钱来打扮自己。加上现在疫情的影响，对各个行业的冲击是非常巨大，赚钱成为了我们当代年轻人为之奋斗的目标。
解决方案：有压力才有动力，这句话都说千百遍了。有压力的人才是对生活有追求的人，积极向上的同时也要给自己适当减压，平时多参与一些阳光的团建活动，出去旅游散心。睡前做无氧运动，也是能够达到解压和促进睡眠的作用。
4、内分泌失调
内分泌失调是一种常见的现象，尤其是很容易出现在女性朋友的身上，而内分泌失调也是非常影响到我们的睡眠质量。造成内分泌失调的原因有很多种，归根结底就是要把失调给调和回来即可。
解决方案：有条件的可以上医院检查一下，对症下药。没有条件的我推荐用食疗法，每天喝一杯蜂王浆是不错的调理方式（但是真的难喝，不像蜂蜜）。
以上是我汇总了自己的生活经验分析出失眠的原因和对应的解决办法，希望对你有用！
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