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是不是人一旦过了50岁睡眠时间就会减少？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
是不是人一旦过了50岁睡眠时间就会减少？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定的，我的睡眠时间没有减少哦，因人而异吧[祈祷]只要生活积极乐观，睡眠也可能有变好的。如果确实睡眠减少太多，看看中医调理一下吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是不是人一旦过了50岁睡眠时间就会减少？
答，那也的因人而异。
不相信我就举例。常年坐办公室的工作人员，不过50岁也睡眠很少，因为人家工作强度不是很大，还用不着劳心劳体！
第二种情况是，凡在建筑工地干活的农民工，或打工者，他们多数都50岁上下，你问问他们每天睡眠时间少不少？答案是，不但不少，有的睡上一夜，还休息不过来身子！
我从49岁出门打工，自己的亲身体会是，在工地上干上一天活，晚上回去后，那真是累的要命，洗漱完毕后，倒头便能睡着，还没等睡舒服，就以早上6点多钟，即便是不起床，也由不得自己了，因为，7点钟就的出工。
如果在工地干上半个月活后，在家休息上一天，那真是越睡越想睡，而且感觉更累，只要第二天在次上工，把身子拉开，晚上回去后，同样还是照睡不误！
但是，每年的冬天，当连续休息上半个月后，就真的睡眠少了，要是六.七十岁的老年人，他们坐在家里不干活，睡眠是更少！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空老师邀请！！因人而异！人的睡眠大多由其自身"生物钟"影响较大！有规律的睡眠(如晚九时就寝，早五时或六时起床)，其生物钟亦准时！反之亦然！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是非常重要的，随着年龄的增加，我们不像儿童时期一样粘上床就可以睡着。而上了年纪的人睡眠更是越来越少。而很多人都以为"老人睡觉少” 是正常的，然而老年人对睡眠的要求并不少，只是因为各种原因才导致睡得少。
1. 为什么上了年纪睡眠会变少？
（1）新陈代谢慢
上了年纪的人不同于年轻人，身体的新陈代谢也会变得比较慢，所以需要睡眠的时间也会相对的短一些，但也但也只是短了一点点，按照美国睡眠基金会最新研究推荐，一般来说19至64岁的人应该睡七到九个小时，而60岁以上的老人应该睡七到八个小时。
（2）难以进入睡眠状态。
随着年龄的增加，一些老人会常常会因为抽筋做梦等等不是干扰从而导致难以进入睡眠状态，就算睡着也容易半夜醒来影响睡眠质量。
（3）大脑系统退化。
年纪大的人大脑系统通常都会有所退化，但是因为大脑中松果体而从国体有些有助于协调昼夜关系，所以睡眠节律凌乱。就比较难以有充足睡眠。
（4）精神因素。
由于各种原因，现在的老人更容易出现抑郁状态或者是抑郁情绪，在生活中也更容易出现失落不安，怀念等等情绪经常导致失眠的出现，所以开起来老人就好像不用睡，那么久的样子。
2 如何调节睡眠
（1）保持平和的心态。
（2）尽量规律作息时间。
（3）保持良好的睡眠环境，建议保持室内适宜的温度湿度，也要经常打开窗户让空气流通。
3 处于睡眠的小方法
睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
希望可以帮到您！谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
会减少啊，这是自然规律。
整体来讲，睡眠时间的趋势是随着年龄增长，缓慢减少的。
从小婴儿开始到老年，每个年龄段的睡眠时间都呈现下滑趋势。刚出生的娃，除了吃奶、换尿布的时间外，几乎大部分时间都在睡觉。
我们的青少年们，一天睡足8-10个小时，才能精力十足的听课，做作业。每天都象睡不醒的，不管是早睡早起还是晚睡晚起，一天不睡上这么多时间，就会犯迷糊。
而成年人，每天则需要睡7-9个小时。
到了30岁之后，睡眠质量逐渐下降，40岁之后，深度睡眠只剩青少年时的30%-40%；到70岁上下，只剩10%-20%。
造成睡眠质量下降的原因逃不掉生理和心理的两方面原因。
生理原因
身体机能退化。老年之后，一部分人会服用一些药物，有些药物的副作用会影响睡眠。同时，一部分人会患病，疾病的折磨也会影响睡眠重量，比如脑动脉硬化，。
也就是我们常说的气血不足了。
膀胱能力下降。年轻的时候睡前喝一大杯水，照样睡觉到天亮，老年后，哪怕睡前没喝水，半夜起夜也是常事。
褪黑素分泌减少。我们知道，褪黑素影响着人类的睡眠质量。当年龄越往上走，褪黑素分泌也开始减少，睡眠时间也逐渐减少。
心理因素
思虑过重。中年人压力大，但有一些老年人，平时想的事情也很多，杂七杂八的事情，晚上躺着就想一遍。这样一来，神经处于紧张状态，睡觉会很浅，醒得也就早了。
当然，并不是所有人的睡眠时间到了50岁就会变短，但总体来讲，大部分人都这样。
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