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天天窝在家里，躺在沙发上，可还是严重缺乏睡眠，这是什么情况？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

天天窝在家里，躺在沙发上，可还是严重缺乏睡眠，这是什么情况？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

原因就是你天天窝在家里。

我假期在家或是周六日的时候，一天也能睡好几觉。但是上班和学习的时候也没觉得多困，多缺觉。

所以呀，还是闲的。给自己树立个目标，在休息的日子里干点有意义的事，既能保证不犯困，也能把日子过得饱满。

回答于 2019-09-11 08:43:50

问题是躺在沙发上，若是上网，坐上几个小时，累的再睡，就能睡着。

还有想睡了，不要想别的事情，想睡即睡，就睡着了。哪怕睡几分钟，就精神许多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是缺运动，看手机多了，会累，特别是人的眼睛易疲劳，所以会感觉睡不饱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是这种情况，可能是亚健康的表现吧，我现在每天坚持用艾灸，希望可以帮到你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

在抗击新型冠状病毒期间，天天窝在家里，躺在沙发上时间长会精神不振的，这也许是造成睡眠感觉不足的原因。我感觉，应在日常中改变这种生活方式，才能使心情愉悦和精神振作起来。

近期，防控疫情宅家隔离，原本就给人的心理带来了压抑;如果在日常中由着自已“惰性"过生活的话，那么精神就不会振作起来。在加上天天在家无所事事的躺在沙发上，更会使人晕晕乎乎的似睡非睡;这既没有休息好，又损害了自己的身体。这段时间以来，我就抱着乐观的心态宅家自隔，并根据自已的爱好和习惯，制订出个居家生活计划，包括生活，学习和健身等各个方面，具体有这么几项:

一是看书学习方面，从上午八点至十点三十分，学习些新知识或看一些自己爱好的书籍。这可以灵活掌握学习的内容，根据自己的需要去调整。二是娱乐和健身方面，午睡半小时后，下午二点至四点三十分，可以先看书，也可吹吹口琴，或在网上下棋等，到四点三十分左右，可去凉台锻炼身体。如做府卧撑，扩胸等，可做一个小时。三是家务活和买物品等方面，如做饭，购物和打扫卫生。购物按社区要求几点可外出去订时间。四是休息方面，早上6点30分起床不睡懒觉，晚上10点睡觉，中午也要睡午觉。这就使每天的日常生活不空虚，生活上有了乐趣和寄托。

总之，天天窝在家里，不能躺在沙发上，而要使生活充实起来，把日常生活的时间合理安排，别闲着，做到劳逸结合，就不会感到睡眠严重缺乏了，只要坚持学习和锻炼身体，既开扩自己知识面，又能提高自身抗病毒免疫力，真是两全其美的事。









回答于 2019-09-11 08:43:50

因为窝在家里，躺在沙发上看电视，玩手机，看上去很闲，其实你并没有好好休息，相反还很累，生活没有规律，所有整天都很困。

回答于 2019-09-11 08:43:50

扔掉手机和电脑，只管睡觉就不会缺乏睡眠了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题相信很多人都会存在，分析原因主要有以下几点。一是生物钟被打乱。疫情以来，采取的封闭小区、人员隔离、延迟上班和开学等等，使我们的生活变得晚睡晚起，吃饭也不像以往非常准时，生活规律全被打乱，不管你在沙发上还是在床上，看电视看手机的时间要比平时更多，时间颠倒，昼夜混淆，造成了夜间不睡觉白天又睡不着，严重缺眠的状态。二是你是一个充满正能量的人。在前所未有的疫情面前，你在每天关心的新增病例人数，关心着每天病逝的数据，关心着一线医护人员的安危，关心着党中央不失时机地采取措施和部署等等，这样你思绪万千，你人在家中心系武汉，此时你还能很好地保持正常的睡眠吗？三是大人上班推迟，小朋友还没开学，家中的生活物资给养都需要通盘考虑，所有这些也会给我们普通人带来心理上的压力，因此，这也是让我们造成失眠状态的一个重要原因。

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