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经常健身的人（俯卧撑引体向上这种） ，长跑是不是也会很好呢？
长跑,引体向上,俯卧撑经常健身的人（俯卧撑引体向上这种） ，长跑是不是也会很好呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有氧运动都有什么特点呢？
百度百科：有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
简单讲，主要就是减脂，长期坚持长跑的人比较精瘦。
小结：经常做力量训练（俯卧撑、引体向上)的人，不一定比经常做有氧训练（长跑)的人好一些；经常做有氧训练（长跑)的人，也不一定比经常做力量训练（俯卧撑、引体向上)的人好一些。老话说的好：“孰能生巧”。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
看自己喜好和身体状况
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们来分析下经常锻炼做俯卧撑和引体向上的人，无氧运动做的多了，他的肌肉力量以及肌肉耐力还有身体协调性，核心稳定性都是非常不错的，这会让他拥有拥有漂亮的肌肉。
但是他的长跑水平就一定很好吗？其实不一定，因为我们的长跑属于有氧运动，主要考验的是我们身体的平衡感以及心肺力量，这在做俯卧撑和引体向上时是比较少考虑的因素，因此不能确定他的心肺功能就一定是非常好的。要知道心肺力量是限制长跑的主要因素之一，而我们在做引体向上和俯卧撑时，并不能保证我们的心肺力量是非常好的。
硬要说的话，如果俯卧撑和引体向上的综合评分为五星，那么，在长跑中他的成绩应该有四星以上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“俯卧撑引体向上”之类的，不会对长跑有多少帮助。
术业有专攻。
不同的运动用到的肌肉不同，尤其是以上肢为主的运动，很难对长跑有多大帮助。
虽然说跑步也有“交叉训练”的必要，但是要集中在胸部以下的部位。
“俯卧撑引体向上”主要还是胸部/上背部/胳膊/肩部发力，这些部位肌肉发达对跑步帮助不大。
如果是经常做下肢为主的运动，比如：骑车！那么对长跑有很多好处的。
骑车可以锻炼：腰腹臀腿的肌肉，这些都是跑步所必须的。
骑车厉害的人，长跑也不差的。
还有就是经常游泳，踢足球的人，长跑也不会差的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这个问题说说我的观点吧，因为我也是一个跑步爱好者，并且也训练俯卧撑和引体向上，如果说你经常训练俯卧撑和伸体向上，在力量方面肯定得到了提高，但不一定跑步一定行，因为俯卧撑和伸体向上主要是上身力量的增强，而跑步是全身运动，包括身体的柔软性，腿部力量和心肺功能的结合，这三者都结合才会跑得快跑得远，间歇跑可以提高配速和心肺功能，而长距离慢跑可以增强耐力，以上就是我的观点，仅供参考！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都很好，注意掌握量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常健身的人，你特地指出是俯卧撑引体向上这种，也就是说，以无氧为主健身的人，长跑会不会很好呢？答案是否定的。平常以无氧为主，有氧少或根本就没有，那么长跑肯定不怎么样！很简单，长跑属于有氧运动，毕竟差别还是很大的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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