您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥期间吃什么食物有助于减肥？
热量,食物,蛋白质减肥期间吃什么食物有助于减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+杂粮馒头1个
晚餐：凉拌笋丝1小盘+苹果1个
总结语
我的切身体会，选对了食物，结合合适的方法，那么只要坚持下去，一定可以瘦下去的，而且打破了原来的饮食结构，是可以相对快速的减一段时间的。
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有食物是好吃，又减肥的好吃的食物永远都很肥，要减肥的食物，永远都难吃，这个是真理呀，当然嗯，所谓的健康减脂餐，也是有的就是他们会经常跟你说啊，黄瓜呀，西红柿啊啊，水煮的鸡胸肉啊牛肉啊，这些都是很好的减肥餐，但是他也不减肥，他顶多就是补充了，蛋白质增加了点营养减肥是不减肥的，因为他分量只有一点点。
所以最正确的减肥方式就是管住嘴迈开腿可以尝试一下减脂餐了吃一下水煮的鸡胸肉牛肉，这些或者黄瓜西红柿魔芋，他们也说是低脂，但是魔芋不好吃，干吃的话。
热量输入小于输出的话，你是会慢慢瘦下去的秉持着管住嘴迈开腿肯定会瘦的，现在网上不是流行一到减肥汤吗？就是快速瘦身，冬瓜木耳和香菜煮汤快速瘦身，这也是一个很好的借鉴，当然你要坚持天天喝，而且这个猪就只能当晚饭吃其他不能吃，所以我觉得也是误区的，因为你晚上如果只是这一个的话，当然会瘦啊，冬瓜都排水木耳没有热量，像湘菜也减肥的，当然，你还没有摄入其他热量，当然会瘦，但是你要坚持坚持再坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上两个鸡蛋、午餐鱼或者牛肉➕素菜，吃饱，尽量少吃主食、下午6点前吃点水果、然后快走运动40分，这样坚持下去、平均每天可以掉半斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上两个鸡蛋、午餐鱼或者牛肉➕素菜，吃饱，尽量少吃主食、下午6点前吃点水果、然后快走运动40分，这样坚持下去、平均每天可以掉半斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么食物适合长期吃，长期吃一种食物，会造成身体营养物质补充不足，危害我们的身体健康。就算是减肥，也不提倡长期只吃一种食物，或者严格禁止一种食物，减肥要求蛋白质、维生素、脂肪、碳水均衡控量摄入~
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先得说这个问题很有水平。
减肥或者说健身过程中饮食很重要，大多数人只关心我今天消耗了多少热量，很少在饮食上严格要求。
千万别觉的少吃油炸食品，少喝奶茶就可以了。我们日常饮食中大米白面淀粉含量很高，这些吃的多了会转化为脂肪存起来，一般有氧运动三十到四十分钟以上才会开始燃脂。
这就是为啥有的人减肥也挺努力练的也不少，却没啥效果，或者同样时间比别人减得慢。
在保证营养和日常所需热量的情况下，尽量少吃主食，早上别吃油条，小笼包。牛奶＋全麦面包就挺好，爱吃鸡蛋的别吃太多蛋黄，里边都是胆固醇。午饭正常吃，晚餐吗，弄点高饱腹感低热量的东西，粗纤维的食品。原味的燕麦，带点皮儿的，别买甜的。或者忍得住光吃水果，我以前减肥就是晚餐一个大苹果！
最后，减肥要科学，为自己身体负责～
附上一句减肥时候很喜欢的话：
回答于 2019-09-11 08:43:50
“管住嘴，迈开腿”才可以减肥事半功倍
首先是管住嘴，减肥期间应该吃低脂肪，低热量，低糖的食物，因为高脂肪，高热量，高糖的食物长期摄入会加剧脂肪的积累；
其次不能过多摄入烧烤类、油炸类和零食等不健康食品，烧烤油炸食品存在着不卫生不安全的因素，零食有的有很多添加剂，会催胖，而且这些食品油脂较高，会增加脂肪的积累；
最后就得迈开腿了，也就是配合适量的运动，适量运动不仅可以调节心情，还可以加快营养吸收的同时，加快新城代谢，将体内不需要的东西尽快排出，会更有助于减肥
上一篇：我想问一下各位，现在想投资办纸浆生产能行吗？如何投资？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |