您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥期间吃什么食物有助于减肥？
热量,食物,蛋白质减肥期间吃什么食物有助于减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈哈哈哈哈，我只知道一句话叫减肥是为了更好的吃！
减肥有条公式叫：热量输出大于热量输入就可以减肥…
计算出自己的每日热量输出率，在这个基础上规划饮食，不超过热量输出就可以
具体热量比较低的可以看一下食物热量表
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是七分吃三分练 粗粮代替细粮。多吃蛋白质 蔬菜苹果。红薯 燕麦等 食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃西兰花，鸡胸肉，牛肉，羊肉都可以，就是不能吃猪肉，黄瓜，西红柿，清水煮白菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃一些清淡的蔬菜和水果，减肥的效果是最好的，因为这些食物的热量非常低，而且还能够保证身体营养的充分，尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些太甜的食物，比方说蛋糕糖果，同时也注意不要吃一些太多的肉类。
还是要做到饮食的合理化，这样才能够保证营养的充分，也有利于达到减肥的作用，同时一定要经常进行运动锻炼，消耗身体的热量，燃烧脂肪
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃五谷杂粮，简单说就是粗粮，我三个月瘦了8斤，也就是每天定时定量的三餐，清淡一点，晚饭后走1个小时！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己的减肥经历说说吧！早餐:一杯纯奶，一个鸡蛋，中餐:鸡胸肉一小块，水果，蔬菜，晚餐:汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
这5种食物每天随便吃，体重蹭蹭往下掉！
“三分练，七分吃”，好身材是靠吃出来的，相信所有奋斗在减脂路上的人每天除了大汗淋漓的运动,还在研究各种低脂、低卡路里的食物，适量地运动，合理地饮食才是最健康的生活方式。
1. 蓝莓
______
蓝莓中含有大量对人体有益的元素，每天吃半杯蓝莓汁可以抑制癌细胞的生长，起到抗癌作用。蓝莓搭配山药，对于肝脏脾胃有问题的朋友来说可以起到一个养护作用，经常食用还可以增强免疫力。一天中吃蓝莓的数量不宜过多，会危害身体健康。
2. 西红柿
______
西红柿作为菜中之果，含有大量的维生素C相当于西瓜10倍。 而且由于有有机酸的保护，在贮存和烹调过程中，它所含的维生素C又不易遭到破坏，人体利用率很高。因此，常吃西红柿，对于治疗坏血病、过敏性紫癜、感冒和促进伤口愈合，都有重要的作用，被称为神奇的菜中之果。
3. 西柚
______
柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质。《本草纲目》中记载,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。
4. 玉米
______
玉米作为粗杂粮的一种，含有抗衰剂，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。
5. 苹果
______
苹果是我们日常生活中最常见且经常吃到水果之一，有水果之王的称号，常说“每天一苹果，疾病远离我”，多吃苹果有利于排毒养颜，生津解渴，还能抗癌，对女性来说，还可以减肥。
呜呼，其实有一个好的生活方式才是关键，即使是过节也不要太贪吃哦~
原创不易，喜欢赞一个！
«上一页 1 2 下一页»上一篇：我想问一下各位，现在想投资办纸浆生产能行吗？如何投资？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |