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有什么方法解决肥胖的问题?
肥胖,脂肪,阳气有什么方法解决肥胖的问题?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
3、选择怎样的减肥方式
饮食干预减重
作为全面生活方式干预的一部分,应根据肥胖和超重患者的个体偏好、健康状态或在专业营养师咨询下,限制热量摄入,使其从减重中获益。多样性膳食疗法能够使超重和肥胖患者减重。极低热量摄人(<800 kcal/d)仅限于、有专业人员参与、有医疗监测设备以及提供高强度生活方式干预的情形。由于存在体重快速下降和潜在健康危害的风险,医学监督是必要的。因此热量限制应遵循个体化原则,兼顾营养需求、体力活动强度、伴发疾病以及原有饮食习惯,力求摄入和消耗热量平衡并维持正常体重;增加谷物、富含纤维素食物、蔬菜、水果摄人量,食用低脂食品,减少高脂食物摄入量,用不饱和脂肪代替饱和脂肪,一同时减少简单糖类摄入量。
综合生活方式干预减重
减重获益的超重和肥胖个体应参加≥6个月的全面生活方式管理,帮助其坚持低热量饮食,并应用行为策略增加体力活动;由专业人员现场制定个体或团队高频率全面减重干预措施,为了维持减重效果,专业人员应向患者提供面对面或电话随访的减重维持计划,保持与患者的规律接触,帮助其进行高强度体力活动,规律监测体重变化,并保持低热量饮食。
手术减重治病
对于BMI≥35 kg/m2有肥胖相关并发症者,如本人有积极的减重意向,且行为治疗联合或不联合药物治疗无效,为达到理想减重目标,减重手术是合适的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从三个角度来看肥胖 肥胖作为一种表现形式不同的人,不同的个体不同的区域,不同的类别,甚至是不同的物种,以及不同的时代,对其有着不同的认识,随着人们生活水平的提高人们对于美的追求,会越来越高,大多数人是从美学的角度来认识肥胖的,但是有很多具有减肥诉求的人群,不仅限于达到医学肥胖的标准,从很多的审美角度要求减肥,所以我们需要将肥胖进行分类,我们可以对不同的肥胖采取不一样的解决方案,以及措施进行一个减肥,这个是十分必要的。 【1】自身的角度 很多人对肥胖的认识仍然停留在自我感觉的阶段,他们往往以主观感觉或简单的体重测量来定义自己的肥胖,例如将自己的体重跟过去自己的体重相比,而得出自己肥胖的结论,或者说是自己感觉自己有一些肥胖或者觉得自己的腰部和腹部出现赘肉,还有一些属于季节性肥胖,他们往往会觉得冬季赶不到肥胖,而春夏着自己的肥胖暴露无遗。 【2】医学的角度 从医学的角度来看,肥胖不仅仅是一个简单的感觉问题,而是有着严格的标准和定义的,所以肥胖也不是一个简单的审美问题,而是一种影响,健康的疾病肥胖,这种病症有人明确的发病机制和特定的症状,表现严重的肥胖,不仅影响了工作和生活,还引起了一系列的并发症,甚至威胁到患者的生命,下面我们来看一个案例,根据世界卫生组织提供的数据,08年的时候20岁以上的成年人中有超过14亿人,超重其中男性患者为两亿,女性为三亿,世界上有65%的国家属于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数,并且44%的糖尿病负担以及23%的特定癌症负担均可归因于超重及肥胖,现在超重以及肥胖是全球引起死亡的第五大风险。 【3】科学的角度 从科学的角度以及定义上来说,肥胖就是体内脂肪积聚过多,如果每个人每天摄入的食物中所含的能量大于自身的消耗量,那么这些多余的部分能量就会一脂肪的形式储存在体内,久而久之,体重超过正常,体重标准体重,超过标准体重,20%的时候,我们可以称之为肥胖 以上我们通过三种方式,三种角度来对肥胖进行一个认识以及分类。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖了该怎么办?这个问题表面上看有些空泛,肥胖都是我们不愿意接受的,也是大家不想要的,但是如果出现,我们更多的是想办法来摆脱,找到解决办法。
首先,肥胖并不是标准化的产物,它是由于你的体内某些脏腑的气机出现了问题,导致的外在表现,如果所有的肥胖都是按照同样的方式治疗,只会适得其反,危害身体的健康。
如果你不相信,你可以去找几个朋友,问问他们的症状是否相同。
肥胖只是外在的表现,是结果并不是原因。我们都知道,想要做好一件事情,是需要找到问题的核心,必须追根溯源,治本才能指标!
肥胖也是如此,我们需要从根源上解决,才能真正摆脱肥胖!
对于肥胖和超重的人来说,主要是脾胃失调,需要先辨别体质,在进行减肥,这是根据你的身体情况对症下药,更重视肥胖的人,而不是肥胖本身。这样的减肥方式很健康,也不会出现反弹,不需要节食和大量运动,很容易做到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个字,饿!
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人也一直困扰着,最近夏天出汗比较多,感觉是湿气,夏天多出汗吧,晚上不要进食任何淀粉类的食物!肥胖还是要记嘴,找中医调理一下体质,去湿健脾!
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