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宝宝肥胖也会营养不良吗，如何规律饮食来减少肥胖危害？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

宝宝肥胖也会营养不良吗，如何规律饮食来减少肥胖危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃蔬菜和水果，蛋肉要均衡。不能过量，三分饥和寒，重要营养均衡不要吃单一食物，多样化，自己做。少吃买的垃圾食品。自己多动手给孩子做健康食品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝肥胖会营养不良吗？会的。不过宝宝是否营养不良也是需要通过宝宝各项发育指标来衡量的，如：身高体重及身体各项发育是否达标。

为什么肥胖还会营养不良？由于平时过多的食用高热量高脂肪等食物，比如说：洋快餐，甜食，油炸等。饮食不规律，暴饮暴食。零食吃的太多，吃饭太快，多吃少动。平时摄入营养成分单一导致营养失衡，从而造成营养不良。

如何规律饮食来减少肥胖危害

建议饮食多样化，荤素粗细搭配均衡，少吃甜食，高脂肪，高热量油炸的食物。不挑食，不偏食，吃饭慢嚼细咽，经常户外运动。多吃水果蔬菜。




回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢悟空的邀请，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。宝宝的肥胖与大人的肥胖是一样的，有营养过剩导致，也有营养不良导致，那究竟要如何通过饮食来控制宝宝的肥胖，来看下May姐是如何做。

注意宝宝进餐顺序

在饭前可以先给宝宝喝一些水或者汤，然后再给宝宝吃一点蔬菜，因为蔬菜热量低，而且食物纤维含量比较高，可以添加饱腹感，再接吃肉，鱼或蛋类，最后再吃米饭。心细的朋友可能会发现前面吃的食物都是热量低的，而后面是热量高一些，这样子就有助于减少高热量食物的摄入。

让宝宝吃多种食物

健康是基于多种营养成分共同维持平衡状态之下，而这些成分是存在多种食物当中，可以说是吃的食物种类越多，宝宝的机体获得的营养会更加全面，属于健康的水平会更高，降低某种营养成分缺乏风险或者某种营养成分过多的风险。建议每天可以给宝宝吃上12种以上不同的食物，每周可以给宝宝吃上25种以上不同种类的食物。

给宝宝选择合适的零食

由于孩子的味蕾发育尚未成熟，敏感度相对比较低，总喜欢选择吃些高糖，高脂肪的食物满足机体味觉，所以我们要控制好这些食物，应主动给他们安排一些健康的零食，比如乳制品，坚果，新鲜的水果。

如果宝宝已经发生肥胖了，除了注意饮食以外，还应增加运动量和睡眠时间，每天还要保证充足的水分摄入，这些因素与脂肪的利用有着密切的关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么肥胖也会营养不良？？

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的家长一般都接受过高等教育，所以对于孩子肥胖问题家长都是比较重视的，也知道孩子过于肥胖会导致很多问题，所以一般都强调营养均衡，一般在老一辈人的观念里就觉得孩子白白胖胖的才是好的，胖胖的孩子不会出现营养不良的情况，殊不知胖并不是好的，有些严重的肥胖容易诱发儿童糖尿病，心血管病的发生，而且也容易影响孩子的发育。

如果家里的宝宝过于肥胖一定得合理的饮食，切不可挑食，孩子喜欢吃什么，可着劲吃，多吃蔬菜水果，肉类，鱼类一个星期定量，多吃粗粮，也不可因为孩子过胖减少饭量，饥饿方法不可取，可以少食多餐，相信坚持下来孩子自然就瘦了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

营养不良的真正含义为：营养不在良好的状态，而不仅仅指营养缺乏。通常情况下，营养过剩或者营养缺乏都是营养不良的表现。

营养素从人体的需要量角度讲可以分为宏量营养素和微量营养素两类。

宏量营养素：

也就是产能营养素，指蛋白质、脂肪以及碳水化合物。其中蛋白质和碳水化合物都是每克产生4kcal能量，而脂肪每克产生9kcal能量。产能营养素是我们机体的能量来源，机体需要量较大。

微量营养素：

指各种维生素（维生素A、D、E、K、C以及Ｂ族维生素）和各种矿物质（常量元素：钙、镁、磷、钾、钠、氯；微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、氟、锰），这些营养素都不产生能量，体内需要量小，但是是机体维持正常运行不可缺少的营养物质，摄入不足可引起各种营养缺乏病。

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