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你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么？
睡衣,睡前,睡眠你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉对于人类来说，是一件很重要的事。一个人有一个好的睡眠的话，对于第二天的生活和工作带来很多好处。
我把睡眠分成三个过程，即睡前，睡中，睡后。有一个好的睡眠的话，一定要保证这三个过程的规律性。
先说说睡前。睡前，我们会有很多事情要做，有的在玩手机，有的在看书，有的在玩游戏等等。如果不制止自己做自己喜欢的事情，我们很有可能会熬夜，影响自己的睡眠
我一般会设定一个睡眠的时间，比如在晚上11点准时睡觉。在睡觉前，我会把自己的所有事情都做完，在处理完一些事情后，洗脸，刷牙，准备睡觉，这时候我会，翻出一本书来，慢慢的读，等到11点的闹铃响起，我就会马上睡觉，不管书读了多少，也不管这本书多么吸引人，都会马上躺好，关灯睡觉。
为了让睡觉的过程中，能有一个好的睡眠，我会做很多工作，比如选择的床和床垫枕头这些寝具，房间的摆设情况，电子设备都会离我的床远远的，房间一定会特别暗，不会有任何影响我睡觉的灯光存在等等。这些工作都是提前做的，目的就是让自己睡眠中不会被其它的东西干扰自己。
早晨醒来后，也就是睡后，我也会做一些事，保证自己整天的状态不低迷。首先醒后，我不会懒床，闹铃是几点的，我就几点起来，绝不赖床，我会把窗帘打开，让外面的亮光投入到房间里，提醒我一天美好的开始，吃一点早餐，简单看几个小新闻。
睡眠是特别重要的事，一个好的睡眠会让自己的状态越来越好，不管你的工作有多累，舒适的睡一晚上，所有的疲惫都会不复存在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近睡觉前做的事是洗簌完毕后，做一次二十分钟的牙齿美白护理。
言归正传，睡前做的事是要静心，最好睡前一小时不要看手机或接触电子产品，以防蓝光引起大脑皮层的兴奋，不利于睡眠。
有的人会在睡前静坐，有的人会梳头发或喷清淡的香水，让自己睡前进入平静美好的感觉。
祝您好好睡觉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得睡觉前必须做的事是吾日三省吾身，还有就是回顾当天的行为有没有失德的地方。
在与人接物方面有没有待人的和气，在与朋友交往中有没有诚信，跟人处事有没有忠义道德。
他人不想做的事有没有强加给别人，有没有回忆当天的各项行为和习惯。
回顾每天的生活有没有遗漏或没有做的事。有空的时候可以去思考一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我睡前会做这些事：
1.看几篇文章。通常是短篇一点的，方便快速看完。比如最近看的《契诃夫书信集》。
2.写一点头条文章。一般是直接用笔写在本子上，这样方便涂改。比如昨天晚上写的《相逢如戏情难忘，醒来已是梦中人》，就是花了将近一个小时快速用笔写在本子上。
3.准备第二天早餐。因为早上时间很赶，都是提前预约好米粥或者破壁机豆浆，使第二天早上不至于手忙脚乱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前必须做的一件事当然是“闭眼睛”，不过国医大师邓铁涛享年104岁，他有一套规律有节的健康作息表，每天晚上21：00洗澡（冷热水交替），冬天睡前会用热水泡脚，23：00之前准时睡觉。
同意的小伙伴快快点赞吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
洗漱，看看手机有没有重要的消息或者想想有没有重要的事情要必须做，这就是一件事！
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