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你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么？
睡衣,睡前,睡眠你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前必须要做的一件事，不是要小便，不是要关灯，不是要躺在床上头放在枕头上，而是必须要做到的是把眼睛闭上，站着也无所谓，甚至边走边睡也是可以的。
设题者出了这么一道连婴儿都能熟解的嘻哈题，不知他是出于什么目的和感想？
凡是动物，对于进食和睡觉是无师的自通，是胚胎时期的首要达标，特别是出生后一天要睡二十小时以上，随着年月的增长，睡眠逐步降至八至十小时的正常期，这是人人都经历过的，谁人也不可能睁着双眼不睡觉的过完一生。
当然，睡觉前可以有各种睡前行为，比如明天怎样按排？睡前和谁聊天？睡前回忆一下当天是否有偶遇？是否多得了钱财？是否自已被伤害或将谁人伤害？是否在想着那位美女或帅哥最好现在躺在身边？是否领导能否双规自己可以上位？看着躺在身旁的丈夫和妻子是否做了对不起自己自尊的事？丈夫和妻子没有隔壁邻居帅气和柔美？钱财和房子没有同事们富足和宽畅？有的朋友有小三甚至小四，我竟然连在广场上跳舞的老太婆都不正眼瞧我一下，做人做到如此卑微，是否就是命中注定的苦啊？把以上的都想完刚想躺下，起身的闹钟铃声响了，天大亮了，原来睡前必须要考虑的思维过程，竟然可以省略不必睡觉？这设题者不安好心的出了这道看似幼稚实质害人的题竟然是行为效果是如此的阴狠，竟被他害得今天要到医院去开安眠药，是可忍，熟不可忍！
睡觉就睡吧，怎么还要搞一个睡前必须要做的事？简单而无虑者就不被此题套住，眼睛一闭，不就完了？
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个提问特别有趣，中国十多亿人口，睡觉前各姿各态，所以，必须要做的事情，肯定不一致也不一样，我睡觉前形成了自己的行为习惯，分享给各位，看看有不有大伙借鉴的地方。
一是坚持刷牙。三十多年来，基本上每天晚上睡觉前坚持刷牙，这个习惯从在部队开始，坚持到现在，我的牙齿保护得比较好。
二是伸腿加深呼吸。爬上床时，仰望而睡，两脚根靠床面，两脚尖向前伸，伸到不能再伸为止，连伸72次，然后深呼吸三次，向右则卧，进入梦香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
进头条，看新闻，对对联，回答问题……
回答于 2019-09-11 08:43:50
临睡前必须再刷新一下头条阿，看看有没有网友刚出炉的新文章，有感触的还在下面“自作多情”的评论一番，给友友们的用心之作点点赞！不知不觉夜深了，还是舍不得睡，总觉得今天啥没完成一样！得，再回答两篇尚可网再真正睡觉吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
先闭上眼睛，然后念动咒语。
“天快亮了，别胡思乱想，赶紧睡!”
回答于 2019-09-11 08:43:50
我睡觉前必须要做的就是打开手机里的喜马拉雅听书软件，找一个小品或者评书听着入睡，这也是一种有助睡眠的方法，可以让你不想任何事，轻松的入睡，因为人睡前想事有思维逻辑思考事情，指定睡不着，久而久之就是失眠，这个时候你要用这种方法分散你的注意力，听书还不伤害眼睛，特别是小声你还要用心去听，这样你就不会想别的事情，很快就会去睡了。
但是别忘了定时关闭，有睡眠质量差的朋友可以试试！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前一小时哄孩子睡觉，睡前半小时，强制性关手机。然后放松眉头，打开牙关（很多人可能没有发现自己睡觉时牙齿也是不自觉咬在一起的），放松肩膀，一路向下放松各个关节，让自己能多散有多散~有助于睡眠。
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